Phobia Darah, Ini Cara Mengobatinya!

Pernahkah Anda begitu merasa ketakutan saat melihat darah? Jika Anda mengalmai hal tersebut, bisa jadi Anda phobia darah. Bahkan, pada beberapa orang bisa membuat mereka mual, muntah hingga pingsan saat melihat darah. 

phobia darah

Phobia terhadap darah ini disebut dengan hemophobia, dan hal ini bisa berdampak besar pada kesehatan Anda secara keseluruhan. Umumnya, orang yang phobia terhadap darah akan menunda prosedur medis penting bagi tubuhnya. Hal itulah yang bisa menyebabkan masalah kesehatan penderita. Lalu bagaimana cara mengobatinya?

Apa itu hemophobia?

Hemophobia sendiri berasal dari bahasa Yunani “haima” (darah) dan “phobos” (ketakutan). Phobia terhadap darah ini adalah ketakutan yang abnormal dan terjadi secara terus menerus saat Anda melihat darah. Para penderita phobia ini akan takut, cemas, dan panik saat melihat darahnya sendiri, darah hewan, ataupun darah orang lain. Bahkan, pada gambar atau film yang terdapat darah pun mereka akan panik. 

Darah bisa jadi mengingatkan mereka tentang pengalaman mereka akan darah ataupun cedera yang diderita. Beberapa orang yang menderita phobia ini mengalami reaksi phobia yang khas, yang ditandai dengan peningkatan tekanan darah dan detak jantung yang cepat. 

Tetapi, penderita lain yang mengalami reaksi atpikal biasanya ditandai dengan penurunan tekanan darah dan detak jantung yang menyebabkan mereka pucat serta lemah. Mereka bahkan mudah pingsan. 

Gejala phobia darah

Umumnya, hampir semua jenis phobia memliki gejala dan emosional yang sama, pun dengan hemophobia. Gejala tersebut dapat dipicu dari melihat darah secara langsung ataupun tidak langsung. Nah, berikut beberapa gejala fisik yang biasanya terjadi:

  • Kesulitan bernapas
  • Detak jantung cepat
  • Sesak napas atau nyeri dada
  • Gemetar
  • Merasa mual di sekitar darah atau cedera
  • Berkeringat

Tidak hanya gejala fisik saja yang muncul, bahkan gejala emosi pun bisa muncul, seperti perasaan cemas yang ekstrim, keinginan yang kuat untuk melarikan diri dari situasi tersebut (adanya darah di sekitarnya), merasa seperti Anda kehilangan kendali, merasa seperti Anda mau pingsan atau mati, dan merasa tidak berdaya atas ketakutan Anda. 

Bagaimana mengobati phobia darah?

Ada beberapa pilihan untuk mengobati phobia darah ini, dan berikut di antaranya:

  • Terapi prilaku kognitif atau cognitive behavioral theraphy (CBT). Adalah perawatan yang melibatkan pemeriksaan dan perubahan pikiran dan perilaku yang mendasari dan berkontribusi pada gejala yang tidak diinginkan. CBT adalah pengobatan efektif untuk phobia ini.
  • Terapi desesitisasi. Adalah pengobtan untuk phobia yang melibatkan bertahap dengan memaparkan apa yang ditakuti (phobia) orang tersebut, pada hal di sini adalah darah. Hal tersebut dilakukan sampai situasi atau darah tidak lagi menimbulkan rasa takut pada dirinya. Terapi ini umumnya sangat efektif dalam mengobati phobia darah.
  • Relaksasi. Apapun mulai dari pernapasan dalam hingga olahraga dan yoga dapat membantu mengobati hemophobia. Dengan melakukan Teknik relaksasi ini dapat membantu Anda meredakan stres dan gejala fisik yang muncul akibat phobia. 

Selain beberapa terapi tersebut, penggunaan obat pun sering diresepkan untuk membantu mengobati atau megnurangi gejala hemophobia. Berikut beberapa obat yang biasanya diberikan pada penderita phobia darah. 

  • Antidepresan, atau yang disebut dengan selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI) dapat digunakan untuk mengobati phobia. Terkadang obat-obatan digunakan bersamaan dengan pengobatan lain seperti desensitisasi atau terapi lainnya. 
  • Beta-blocker, adalah obat yang melawan efek adrenalin dalam tubuh. Obat-obatan ini digunakan untuk mengobati phobia. Propranolol (Inderal) adalah salah satu jenis beta-blocker. 
  • Benzodiazepine, adalah obat lain yang juga digunakan untuk mengobati phobia. Obat ini dapat membuat Anda lebih rileks, tetapi dapat membuat Anda ketagihan dan overdosis. Oleh karena itu, jangan menggunakan obat tersebut tanpa resep dokter. 

Jadi, jika Anda mengalami phobia darah bicaralah dengan dokter tentang ketakutan Anda terhadap darah. Terutama jika hal tersebut telah membuat Anda ketakutan berlebihan hingga hampir pingsan. Lakukan perawatan secara rutin sesuai anjuran dokter dan jangan melewatkannya. 

Read More

Ketika Si Kecil Mengidap Tetralogy of Fallot, Apa Penyebabnya?

Apa perasaan orangtua saat mengetahui anaknya didiagnosa mengidap tetralogy of fallot? Pasalnya, tetaralogy of fallot (TOF) ini merupakan penyakit langka yang berhubungan dengan kalainan pada jantung si kecil.

Namun, seberapa parahkah Anda perlu khawatir tentang penyakit ini dan apa penyebab si kecil bisa mengidap salah satu penyakit langka ini. Berikut penjelasan lebih lengkap tentang apa penyebab dan gejala apa saja yang muncul akibat mengidap TOF.

Apa itu tetralogy of fallot dan penyebabnya?

Tetralogy of fallot adalah salah satu jenis penyakit langka yang disebabkan oleh kombinasi dari empat kelainan jantung yang muncul saat lahir atau bawaan. Keempat masalah tersebut adalah:

  • Adanya lubang di antara ruang bawah jantung
  • Obstruksi (aliran darah melalui berbagai bilik jantung sebagian atau seluruhnya tersumbat) dari jantung ke paru-paru
  • Aorta (pembuluh darah) membesar, sehingga dapat mengalirkan darah dari kedua sisi ruang jantung. Normalnya, aorta hanya mengalirkan darah dari ruang jantung kiri saja
  • Otot yang mengelilingi ruang kanan bawah terjadi penebalan.

Penyebab

Pada banyakan anak, penyebab dari TOF ini tidak diketahui. Kondisi ini adalah jenis kelainan jantung yang langka. Namun, hal ini dapat terjadi karena selama pertumbuhan janin jantung bayi tidak berkembang sebagaimana mestinya. Sementara faktor-faktor gizi ibu yang buruk pun bisa menjadi penyebab. Selain itu kemungkinan penyebab lain adalah penyakit virus atau kelainan genetik dapat meningkatkan risiko ini.

Gejala yang terjadi pada TOF dapat meliputi:

  • Kulit, bibir, dan kuku anak kebiruan (sianosis)
  • Kesulitan bernapas
  • Kesulitan makan
  • Pertumbuhan yang buruk
  • Sifat lekas marah
  • Kehilangan kesadaran atau pingsan
  • Mudah lelah saat berolahraga atau bermain
  • Sifat cepat marah
  • Menangis berkepanjangan
  • Kenaikan berat badan yang buruk

Pengobatan Tetralogy of Fallot

Seorang anak dengan TOF biasanya akan menjalani operasi jantung untuk memperbaiki kelainan jantung yang dideritanya. Pembedahan paling sering dilakukan saat anak berusia 3 hingga 6 bulan. Dalam beberapa kasus, pembedahan dapat dilakukan pada bayi yang baru lahir sekalipun.

Namun, dalam kasus yang jarang sekali terjadi anak Anda mungkin memerlukan prosedur sementara untuk meningkatkan aliran darah ke paru-paru sampai perbaikan total dapat dilakukan. Sebuah pintasan bedah mungkin diperlukan untuk memberikan aliran darah paru yang stabil.

Kemudian, pembedahan atau perbaikan akan bisa dilakukan saat anak lebih besar. Hal mungkin yang bisa terjadi pun si kecil memerlukan prosedur kateterisasi jantung. Kondisi tersebut biasanya dilakukan untuk memperlebar katup paru sebelum operasi dilakukan. Dokter anak Anda akan menjelaskan lebih lanjut mengenai prosedur tersebut.

Risiko komplikasi

TOF mungkin saja bisa menimbulkan risiko komplikasi pada anak. Beberapa komplikasi tersebut meliputi:

  • Reaksi terhadap obat penenang atau anastesi
  • Katup paru mengeluarkan darah dan kembali ke ventrikel kanan (katup insufisiensi)
  • Irama jantung yang tidak normal (aritmia)
  • Masalah pada paru-paru
  • Infeksi
  • Berdarah
  • Masalah dengan sistem saraf
  • Penumpukan cairan yang tidak normal di sekitar jantung atau paru-paru

Apakah aktivitas anak perlu dibatasi?

Anak Anda mungkin perlu membatasi aktivitas fisik, terutama untuk olahraga kompetitif. Namun, jika perbaikan dengan pembedahan telah lengkap, maka tidak ada halangan atau kebocoran pada katup paru anak, dan anak mungkin dapat melakukan aktivitas secara normal tanpa peningkatan risiko yang berarti.

Namun, untuk melakukan kegiatan normal Anda tetap perlu berkonsultasi pada dokter Anda, apakah aktivitas tersebut aman dilakukan oleh si kecil atau tidak. Dan, anak dengan tetralogy of fallot sebelumnya umumnya akan memerlukan pemeriksaan rutin ke depannya sampai benar-benar dinyatakan tidak ada masalah lagi.

Read More

Cara Membuat Masker Buah Naga

Pada umumnya kebanyakan orang menggunakan produk kecantikan untuk merawat kulit, tetapi tidak sedikit pula yang menggunakan bahan alami untuk perawatan kulit. Selain murah, biasanya bahan alami yang dipakai untuk perawatan kulit mudah untuk didapat. Salah satu contohnya adalah masker buah naga, cara mempercantik kulit dengan bahan alami yang minim risiko negatif.

masker buah naga

Buah naga memiliki khasiat untuk mencerahkan wajah sekaligus meremajakan sel kulit, cara membuat masker dengan buah ini juga terbilang tidak sulit. Masker dengan bahan ini bisa menghaluskan kulit, kulit yang kasar yang biasanya disebabkan oleh sel-sel kulit mati yang menumpuk karena jarang dibersihkan.

Tips Membuat Masker Buah Naga

Buah naga memiliki banyak jenis dan yang paling sering digunakan untuk masker adalah buah naga unggu dan merah. Kandungan nutrisi di dalam dua jenis buah ini menjadi paling tinggi ketimbang jenis yang lain, cara membuat masker dengan buah naga jenis ini pun terbilang mudah, berikut beberapa cara yang bisa dilakukan.

  • Sediakan setengah bagian buah naga merah dan ungu berukuran sedang, lalu potong menjadi bagian yang lebih kecil, kemudian haluskan.
  • Bisa ditambahkan bahan lain seperti air perasan lemon, minyak zaitun dan madu, bisa dipilih salah satunya.
  • Kemudian aduk hingga rata campuran buah naga yang sudah dilhaluskan sebelumnya dan salah satu jenis bahan tambahan.
  • Setelah itu, aplikasikan campuran bahan masker pada area wajah yang sudah dibersihkan, biarkan selama sekitar 20 menit hingga mengering.
  • Jika sudah bilas wajah menggunakan air dingin, tujuannya agar pori-pori wajah dapat kembali menutup.
  • Selesai, sangat mudah dalam membuat masker alami menggunakan bahan buah naga, selain itu manfaat yang diberikan sangat banyak.

Manfaat Masker Buah Naga

  1. Menutrisi Kulit

Buah naga dikenal sebagai salah satu jenis buah yang kaya akan kandungan vitamin C, B3, dan E. Kombinasi vitamin ini memberi khasiat yang sangat bermanfaat untuk kulit tubuh dan wajah, baik dari dalam maupun luar. Beberapa kandungan tersebut juga membuat buah naga mampu membuat kulit menjadi sehat dan mulus.

  • Mengatasi Jerawat

Buah naga kaya akan antioksidan, bersama Vitamin C kandungan tersebut mampu membantu mengatasi masalah jerawat yang menyerang kulit wajah. Cukup oleskan masker buah ini pada area wajah yang terdapat jerawat dan diamkan selama sekitar 20 menit, setelah itu bilas dengan bersih, lakukan cara ini rutin dua kali seminggu.

  • Mencegah Penuaan Dini

Kandungan Vitamin E pada buah naga juga memiliki manfaat besar bagi kesehatan kulit, Vitamin E merupakan kandungan yang dikenal mampu mencegah dan memperlambat penuaan dini pada kulit wajah. Cara untuk mendapatkan manfaat ini juga mudah karena hanya dengan memakainya sebagai masker wajah.

  • Mencerahkan Kulit

Selan menyehatkan kulit, kandungan Vitamin E pada buah naga juga sangat berkhasiat untuk mencerahkan kulit wajah. Manfaat ini bisa didapat jika seseorang memang rutin menggunakan bahan alami ini untuk masker wajah, seiring pemakaian wajah akan menjadi lebih cerah dan berseri secaa bertahap.

  • Menghidrasi Kulit

Buah naga memiliki kadar air yang tinggi hingga mencapai 90 persen, hal ini membuah buah ini menjadi salah satu dari berbagai jenis buah-buahan yang memiliki kemampuan menghidrasi kulit. Cara mendapatkan manfaat ini sangat mudah hanya dengan mengonsumsi buah naga secara rutin setiap harinya, kulit wajah dan tubuh yang cenderung mengering akan kembali lembap.

Read More

7 Cara Mengatasi Kulit Berminyak Secara Alami

Banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi masalah kulit, seperti kulit berminyak. Salah satu cara mengatasi kulit berminyak adalah dengan melakukan beberapa perawatan secara alami, atau menggunakan bahan-bahan yang bisa Anda dapatkan dengan mudah di rumah.

Kulit berminyak

Kulit yang berminyak disebabkan oleh produksi sebum yang berlebihan apda kelenjar sebaceous. Kelenjar tersebut terletak di bawah permukaan kulit. Sebum adalah zat berminyak yang terbuat dari lemak. Namun, tidak semua sebum adalah hal yang buruk, di sisi lain dapat melindungi dan melembabkan kulit Anda serta menjaga rambut tetap berkilau dan sehat.

Meski begitu, terlalu banyak sebum pun dapat menyebabkan kulit berminyak yang akan membuat pori-pori tersumbat dan menimbulkan jerawat. Produksi sebum dapat meningkat karena genetik, perubahan hormon, hingga stres.

Kulit yang berminyak dan berjerawat umumnya sulit untuk diatasi. Namun, beberapa perawatan ala rumahan sering kali dapat mengurangi gejalanya. Berikut beberapa cara mengatasi kulit berminyak yang bisa Anda coba di rumah.

  • Madu

Madu adalah salah satu pengobatan alami kulit yang paling sering dilakukan. Madu bersifat antibakterial dan antiseptik, dan kandungan tersebut bermanfaat bagi kulit berminyak yang rentan terhadap jerawat. Madu juga merupakan humektan alami, sehingga membantu menjaga kelembaban dari kulit tanpa menggantikannya.

Jika Anda ingin melakukan perawatan ini, ambil madu dan olesakan tipis pada kulit wajah Anda. Ada baiknya untuk menggunakan madu yg asli atau belum diolah. Setelah itu, diamkan hingga mengering atau sekitar 10 menitan, dan bilas hingga bersih dengan air hangat. Lakukan beberapa kali dalam seminggu.

  • Oatmeal

Cara lain mengatasi kulit berminyak adalah dengan menggunakan oatmeal. Oatmeal dapat membantu menenangkan kulit yang meradang dan menyerap minyak berlebihan. Hal ini pun dapat membantu pengelupasan sel kulit mati. Anda dapat menggunakan oatmeal sebagai masker wajah. Caranya dengan:

  • Campurkan ½ cangkir oatmeal yang telah dihaluskan dengan air panas hingga berbentuk pasta
  • Campurkan madu 1 sendok makan, aduk hingga rata
  • Balurkan campuran tersebut ke wajah Anda dan diamkan selama 3 menit
  • Bilas dengan air hangat dan keringkan
  • Cara lain yang bisa Anda lakukan adalah dengan mengoleskan campuran oatmeal tersebut dan biarkan selama 10-15 menit, lalu bilas dnegan air hangat dan keringkan.
  • Putih telur dan lemon

Putih telur dan lemon adalah salah satu cara tradisional yang bisa mengatasi kulit berminyak. Kedua bahan tersebut dianggap dapat mengencangkan pori-pori. Asam pada lemon dipercaya dapat menyerap minyak. Lemon pun memiliki antibakteri yang baik. Tapi sayangnya, cara ini tidak bisa dilakukan jika Anda alergi terhadap telur. Nah, untuk membuat masker putih telur dan lemon dengan cara:

  • Campurkan 1 putih telur dengan 1 sendok teh perasan lemon
  • Setelah tercampur, oleskan pada wajah Anda dan biarkan masker mengering
  • Bilas dengan air hangat, dan keringkan.
  • Almond

Kacang almond tidak hanya berfungsi untuk pengelupasan kulit saja, namun bisa menjadi cara mengatasi kulit berminyak dan kotoran.

  • Giling halus kacang almon mentah beberapa biji, untuk bis amenjadi 3 sendok the kacang almond halus
  • Tambahkan 2 sedok makan madu asli (tidak olahan)
  • Setelah tercampur, oleskan pada wajah secara lembut dengan gerakan melingkar
  • Tunggu beberapa menit hingga agak mengering sekitar 10-15 menit
  • Bilas dengan air hangat dan keringkan.
  • Lidah buaya

Lidah buaya terkenal sebagai pereda luka bakar atau kondisi kulit lainnya. Menurut Mayo Clinic, ada bukti ilmiah yang mengatakan bahwa lidah buaya baik untuk mengobati kulit berminyak. Anda hanya perlu mengaplikasikan gel lidah buaya pada wajah Anda, tipis saja. Lakukan sebelum Anda tidur malam dan biarkan hingga keesokan paginya.

Namun, perlu Anda ketahui, lidah buaya dikenal dapat membuat alergi pada kulit sensitif. Jika Anda belum pernah menggunakan lidah buaya sebelumnya, ada baiknya untuk melakukan uji penggunaan sebelumnya pada lengan bawah Anda. Jika tidak ada reaksi yang muncul selama 24 j-48 jam, maka lidah buaya aman untuk Anda gunakan.

  • Tomat

Tomat mengandung asam salisilat, yang dapat mengatasi jerawat. Asam dalam tomat pun dapat membantu menyerap minyak berlebih pada kulit dan membuka pori-pori yang tersumbat. Untuk membuat masker tomat, Anda bisa melakukan hal berikut:

  • Campurkan 1 sendok teh gula pasir dengan 1 buah tomat
  • Oleskan masker pada kulit dengan gerakan melingkar
  • Biarkan selama 5 menit
  • Bilas hingga bersih dengan air hangat dan keringkan.
  • Cara lain adalah dengan manruh beberapa irisan tomat pada wajah Anda dan diamkan selama beberapa menit.

Semoga beberapa cara mengatasi kulit berminyak di atas dapat Anda lakukan di rumah dan berhasil mengatasi maslah kulit tersebut. Anda pun dapat menghindari makanan yang tidak sehat seperti gorengan, makanan tinggi gula, dan amakanan olahan yang dapat menimbulkan kulit berminyak.

Selain itu, gunakan produk kosmetik berbahan dasar air daripada yang berbahan dasar minyak. Akan tetapi, jika pengobatan alami ini malah memperburuk kulit, maka hentikan perawatan. Hubungi dokter kulit Anda untuk mendapatkan perawatan.

Read More

Mengenal Ciri-ciri Kecanduan Energy Drink dan Alternatif Menghentikannya

menilik bahaya kecanduan energi drink

Minuman berenergi atau energy drink tentu sudah tidak asing lagi dong? Meski dapat menambah tenaga, ternyata energy drink tidak boleh dikonsumsi berlebihan dan rutin. Sebab Anda bisa saja menjadi kecanduan energy drink dan memberikan dampak buruk bagi kesehatan.

Energy drink merupakan minuman yang membuat peminumnya jadi lebih bertenaga dan fokus. Biasanya minuman ini dikonsumsi oleh orang-orang yang melakukan pekerjaan fisik dan membutuhkan konsentrasi. 

Di dalam energy drink terkandung asam amino L-taurin, kafein, ramuan herbal lain, hingga vitamin B yang memberikan manfaat penambah tenaga dan fokus pada seseorang. Namun, ada kandungan lain dalam minuman berenergi yang tidak aman jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.

Kecanduan Energy Drink dan Ciri-cirinya

Seseorang yang rutin mengkonsumsi minuman berenergi dan jumlahnya banyak, bukan tidak mungkin bisa menjadi kecanduan energy drink. Meskipun secara resmi istilah tersebut belum ada. Seseorang tentu bisa menjadi kecanduan energy drink jika dikonsumsi secara berlebihan sehingga menjadi sulit untuk menghentikannya. Meskipun kecanduan energy drink tidak seberbahaya kecanduan alkohol maupun narkotika, tetap saja energy drink ini memiliki dampak buruk bagi kesehatan.

Ciri-ciri seseorang kecanduan energy drink dapat dilihat karena biasanya ciri-ciri umumnya tidak jauh berbeda dari kecanduan lainnya, yaitu:

  • Ada dorongan kuat untuk meminumnya
  • Tubuh akan terasa lemas, mood berantakan, dan kepala terasa sakit jika tidak mengkonsumsinya
  • Akan terasa sulit jika tidak meminumnya lebih dari satu botol atau kaleng dalam sehari
  • Ada khayalan rasa nyaman saat meminumnya

Efek samping jika sudah terlalu banyak minum energy drink juga pastinya ada. Semakin banyak Anda minum energy drink, semakin banyak pula pemanis buatan dan kafein masuk ke dalam tubuh. Perlu diketahui bahwa kedua jenis zat ini dapat menyebabkan darah tinggi dan diabetes tipe 2. Bahkan, pemanis buatan dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal, gigi berlubang, dan berat badan meningkat.

Faktor Penyebab Kecanduan Energy Drink

Ada beberapa faktor yang menjadi penyebab seseorang kecanduan energy drink, cepat ataupun lambat. Apa saja?

  • Riwayat Pribadi dan Keluarga

Orang yang ada di lingkungan yang menganggap lumrah mengkonsumsi energy drink biasanya akan menjadi kecanduan karena tidak ada yang membatasi jumlah konsumsinya.

  • Adanya Pemahaman yang Salah

Tidak sedikit yang menganggap bahwa minuman berenergi merupakan solusi instan untuk mendapatkan tenaga ketika melakukan aktivitas harian. Sehingga ada sugesti tidak dapat beraktivitas sebelum minum energy drink.

  • Reaksi Kimia Otak

Efek samping dari gula dan kafein dapat mengurangi efek dopamin. Hormon dopamin dikenal dapat membantu mood Anda menjadi lebih baik sehingga Anda akan merasa senang ketika meminumnya. Namun, keseringan minum energy drink bisa membuat efek dopamin berkurang dan tubuh akan butuh lebih banyak asupan minuman berenergi ini agar efek dopamin sama seperti pertama kali mengkonsumsinya. Sehingga akan memicu meningkatkan jumlah konsumsi energy drink pada seseorang.

Alternatif Makanan dan Minuman Lain yang Bisa Dikonsumsi

Anda perlu membatasi jumlah konsumsi harian minuman berenergi agar tidak mengalami dampak buruk. Anda dapat mengganti dengan makanan atau minuman yang juga membantu Anda bertenaga, yaitu:

  1. Susu coklat yang merupakan kombinasi karbohidrat dan protein. Atau bisa juga mencoba selai kacang dengan smoothie pisang
  2. Minum air putih yang cukup saat banyak melakukan aktivitas, setelah berolahraga, maupun setelah bangun tidur
  3. Konsumsilah makanan yang kaya vitamin dan mineral. Misalnya sayuran, buah-buahan, yoghurt, atau kacang-kacangan

Rutinlah berolahraga meskipun sebentar karena dapat meningkatkan kadar serotonin dan endorphin dalam tubuh. Hal ini akan memberikan banyak energi di tubuh Anda.

Jika Anda sudah merasa kecanduan energy drink, sebaiknya coba untuk mengurangi atau berhenti sama sekali dengan menerapkan alternatif di atas. Namun, jika dirasa masih sulit untuk lepas dari rasa candu, bisa konsultasikan dengan dokter.

Read More

Ingin Tahu Manfaat Anggur Bagi Kesehatan? Cek Di Sini!

Tak hanya lezat untuk dikonsumsi, buah anggur memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh. Secara ilmiah anggur dikenal sebagai Vitis vinifera yaitu buah beri bulat kecil yang tumbuh berkelompok. Manfaat anggur sudah dikenal sejak dahulu karena manfaatnya yanng sangat banyak.

manfaat anggur

Bahkan ada yang mengatakan bahwa anggur adalah superfood  atau makanan super yang memiliki banyak sekali  manfaat untuk kesehatan. Sebagian gizi dan nutrisi yang terdapat dalam anggur baik untuk kesehatan jantung dan kesehatan lain secara keseluruhan. Jadi, apa sajakah manfaat anggur untuk tubuh Anda!

  • Peremajaan kulit

Anggur  dipenuhi dengan vitamin C dan antioksidan yang banyak, dan buah ini dapat membantu merevitalisasi kulit Anda. Faktanya, mereka bahkan dapat melindungi kulit Anda dari radiasi sinar ultraviolet yang menjadi penyebab kanker dan radikal bebas. Pun juga dapat menyebabkan keriput dan bintik hitam. Vitamin C pada anggur diperlukan agar kulit Anda membentuk kolagen yang dapat membantu memberikan kekencangan pada wajah Anda.

  • Kesehatan tulang

Manfaat anggur lainnya adalah sebagai sumber nutrisi mikro yang luar biasa seperti mangan dan zat besi yang penting bagi perkembangan dan kekuatan tulang Anda. Memasukkan anggur dalam makanan Anda sehari-hari dapat mencegah gangguan pada tulang, seperti osteoporosis. Mangan adalah elemen yang sangat penting dalam tubuh, yang dpat membantu dalam segala hal mulai dari metabolisme protein, pembentukan kolagen, dan fungsi sistem saraf.

  • Penyakit jantung

Buah anggur dapat membantu meningkatkan kadar nitrat dalam darah. Di mana hal tersebut akan membantu mencegah pembekuan darah. Jadi, anggur merupakan cara efektif untuk mengurangi kemungkinan terjadinya serangan jantung. Selainn itu, antioksidan yang ada di dalam anggur juga dapat mencegah oksidasi kolesterol LDL, yang dapat menyumbat pembuluh darah dan pemasok utama berbagai gangguan jantung koroner.

  • Membantu mengurangi obesitas dan diabetes tipe 2

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa polifenol yang ada dalam buah anggur dan produk anggur membantu mengurangi sindrom metabolik dan mencegah perkembangan obesitas dan diabetes tipe 2.

Anggur sendiri telah dikategorikan sebagai makanan indeks glikemik rendah dengan nilai GI berkisar antara 43-53. Sedangakan jus anggur dan ekstrak anggur dapat menawarkan keseimbangan gula darah yang lebih baik, regulasi insulin yang lebih baik, dan peningkatan sensitivitas insulin. Jadi, sertakan anggur dalam makanan harian Anda untuk mengurangi onesitas dan diabetes tipe 2.

  • Migran

Buah anggur yang sudah matang atau jus anggur adalah salah satu obat rumahan yang paling bermanfaat untuk menyembuhkan migran. Anda dapat mengonsumsi jus anggur tersebut pagi hari untuk meredakan migran. Ada banyak penyebab terjadinya migren dan sulit untuk menidentifikasi apa penyebab utamanya. Namun, bisa jadi penyebabnya adalah kurang tidur, kekurangan makanan, atau perubahan cuaca.

  • Kesehatan mata

Kandungan lutein dan zeaxanthin dalam anggur akan melindungi retina dan lensa mata. Mereka terbukti dapat meningkatkan jangkauan pengelihatan, mengurangi ketidaknyamanan akibat silau matahari atau cahaya, meningkatkan kontras visual, dan mengurangi waktu yang dibutuhkan mata untuk pulih dari tekanan cahaya terang.

Radikal bebas pada mata dapat menyebabkan katarak, penyakit kardiovaskular, kanker dan berbagai masalah mata terkait usia. Terkait dengan degenerasi makula yang terjadi ketika usia yang semakin tua. Untungnya, antioksidan yang terdapat pada anggur memiliki manfaat anti penuaan tertentu, yang tidak hanya membantu Anda terlihat lebih muda saja, tetapi juga merasa lebih muda dan mencegah kondisi terkait usia seperti katarak. Manfaat anggur memang luar biasa sekali, Anda bisa mengonsumsinya sebagai camilan, pencuci mulut ataupun tambahan pada beberapa hidangan lainnya. Meskipun banyak sekali manfaat yang baik bagi kesehatan, namun mengonsumsi anggur secara berlebih an pun tidak akan baik bagi tubuh. Ada baiknya untuk tetap mengonsumsi dalam batas yang normal dan sesuai kebutuhan.

Read More

Apa Itu Blackhead?

Blackhead adalah benjolan kecil yang muncul di kulit Anda karena folikel rambut tersumbat. Benjolan ini disebut komedo atau blackhead karena permukaannya terlihat gelap atau hitam.

Blackhead mengandung versi teroksidasi dari melanin, pigmen gelap yang dibuat oleh sel-sel di kulit Anda bukan kotoran yang terperangkap. Blackhead sendiri adalah jenis jerawat ringan yang biasanya terbentuk di wajah, namun bisa juga muncul di bagian tubuh seperti:

  • Bagian belakang
  • Dada
  • Leher
  • Tangan
  • Bahu

Beberapa faktor dapat meningkatkan kemungkinan timbulnya blackhead dan hal itu termasuk hal yang wajar. Berikut beberapa fakta mengenai blackhead:

  • Memencet atau menggosok blackhead dapat memperburuk blackhead.
  • Untuk mengurangi blackhead, hindari produk perawatan kulit berbahan dasar minyak, lingkungan lembab, pakaian ketat, dan produk kulit yang mengandung alkohol.
  • Blackhead cenderung muncul ketika hormon menyebabkan peningkatan produksi sebum, zat berminyak, oleh kelenjar di bawah kulit Anda.
  • Jika Anda memiliki blackhead, Anda mungkin memperhatikan bahwa kondisi paling umum terjadi di bagian T-Zone, yang cenderung menghasilkan lebih banyak minyak daripada area wajah lainnya. Dengan produksi minyak berlebih ini, pori-pori di hidung, dagu, dan dahi lebih mungkin tersumbat oleh kotoran, dan minyak, serta menyebabkan munculnya blackhead.

Gejala utamanya dari blackhead adalah benjolan kecil dan gelap. Blackhead merupakan gejala jerawat, tetapi karena pori-pori yang terbuka, dalam beberapa hal berbeda dari benjolan jerawat lainnya.

Blackhead tidak meradang, yang berarti mereka tidak terinfeksi, dan tidak akan menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan seperti jerawat pada umumnya.

Kebanyakan orang dapat menangani blackhead di rumah tanpa perlu ke dokter, tetapi beberapa aktivitas dapat memperburuk atau memicu jenis jerawat yang lebih parah. Beberapa faktor dapat meningkatkan resiko atau memperburuk blackhead seperti:

  • Meremas: Hindari meremas blackhead, bahkan dengan penghilang komedo, karena dapat mengiritasi kulit dan memperburuk masalah.
  • Menggosok: hal ini dapat memperburuk masalah. Scrubbing menghilangkan sebum.  Kelenjar sebaceous kemudian bekerja lebih keras untuk menggantikan sebum, yang menyebabkan lebih banyak penyumbatan dan resiko peradangan pada jerawat.
  • Kosmetik: Hindari riasan berbahan dasar minyak dan produk perawatan kulit.

Blackhead adalah salah satu bentuk jerawat yang paling umum. Meski orang yang memiliki kulit berminyak lebih rentan terhadap blackhead, siapa pun bisa mendapatkannya.

Read More

Tak Perlu Panik, Ini Penyebab Haid Tidak Teratur

Setiap wanita pasti melewati siklus menstruasi setiap bulannya. Siklus menstruasi tersebut memungkinkan wanita untuk mengalami haid dalam jarak waktu kurang lebih 28 hari. Akan tetapi, sejumlah wanita mungkin pernah mengalami kondisi haid tidak teratur.

haid tidak teratur

Dalam kondisi normal, wanita melewati siklus menstruasi selama 28 hingga 32 hari. Akan tetapi, wanita yang mengalami haid tidak teratur biasanya memiliki siklus yang mencapai lebih dari 35 hari atau memiliki durasi yang bervariasi setiap bulannya.

Gejala yang muncul saat haid tidak teratur

Apabila Anda mengalami ketidakteraturan siklus menstruasi, Anda mungkin merasakan durasi haid yang berbeda-beda serta menimbulkan gejala berupa:

  • Waktu antara setiap periode haid terus berubah-ubah
  • Lamanya haid berlangsung bervariasi pada setiap siklus
  • Kehilangan darah dalam jumlah yang terlalu banyak atau justru terlalu sedikit saat haid

Biasanya, haid pertama kali dialami saat wanita memasuki usia remaja, antara usia 10 hingga 16 tahun. Setelah masa itu, saat memasuki usia dewasa, siklus menstruasi akan menjadi lebih teratur. Menjelang menopause, yaitu ada rentang usia 45-55 tahun, Anda mungkin akan kembali mengalami siklus yang tidak teratur.

Akan tetapi, apabila Anda tidak termasuk dalam golongan usia tersebut namun tetap mengalmai kondisi haid yang tidak teratur, Anda mungkin perlu melakukan pemeriksaan ke dokter. Dokter bisa membantu memastikan faktor penyebab serta upaya penanganan yang tepat untuk mengatasinya.

Faktor penyebab haid tidak teratur

Ada beberapa faktor yang bisa memicu seseorang mengalami haid tidak teratur. Perubahan kadar hormon estrogen dan progesteron menjadi faktor utamanya. Perubahan ini sangat wajar ditemukan pada remaja perempuan yang sedang melalui masa pubertas serta wanita dewasa yang akan memasuki menopause.

Selain itu, haid yang tidak teratur juga mungkin bisa disebabkan oleh beberapa faktor lainnya, seperti:

  • Menggunakan alat kontrasepsi spiral yang ditanam dalam rahim
  • Memasuki masa awal kehamilan
  • Sedang berada di tengah masa menyusui
  • Stres yang berlebihan
  • Penurunan atau penambahan berat badan secara ekstrem
  • Gejala penyakit hipertiroidisme atau hipotiroidisme
  • Penebalan lapisan rahim
  • Berolahraga terlalu keras dan terlalu banyak
  • Menggunakan obat tertentu untuk mengganti pil KB
  • Kondisi fibroid rahim
  • Sindrom ovarium polikistik

Dalam beberapa kasus tertentu, haid tidak teratur juga mungkin saja disebabkan oleh sindrom asherman, yaitu penyakit yang menyebabkan gangguan pada jaringan parut di lapisan rahim. Akan tetapi, kondisi ini cukup jarang ditemukan.

Waktu yang tepat untuk berobat ke dokter

Ketika Anda merasakan gejala haid yang tidak teratur mesi belum berusia 45 tahun, segera lakukan pemeriksaan ke dokter. Terutama, jika periode haid mencapai lebih dari 7 hari dan terjadi cukup sering bahkan di bawah 3 minggu atau 21 hari.

Haid yang tidak teratur bisa membawa dampak pada kesulitan untuk hamil. Apabila dibiarkan, Anda mungkin akan memiliki peluang yang semkain kecil untuk bisa mengandung.

Karena itu, segera lakukan pemeriksaan ke dokter untuk menerima penanganan yang tepat. Dokter akan mendiagnosa kondisi Anda dan menjalani serangkaian pemeriksaan untuk mengetahui penyebabnya.

Setelah itu, dokter akan memberikan rekomendasi penanganan yang paling tepat untuk kondisi Anda. Upaya pengobatan kondisi haid yang tidak teratur berbeda-beda pada setiap orang, tergantung pada faktor penyebab yang mendasarinya. Oleh karena itu, hindarilah melakukan upaya penanganan sendiri tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Dengan bantuan dokter, Anda bisa mengatasi haid tidak teratur agar siklus menstruasi kembali normal.

Read More

Meningkatkan Hormon Serotonin, Salah Satu Neurotransmitter

Neurotransmitter adalah senyawa kimiawi otak yang sangat krusial keberadaan dan fungsinya.

Saat hatimu merasa bahagia dan hari-hari yang kamu jalani menyenangkan, itu terjadi karena efek dari hormon serotonin. Hormon ini sangat penting bagi tubuh manusia karena bermanfaat dalam mengelola suasana hati, termasuk mencegah depresi. Hormon serotonin sebenarnya berperan sebagai neurotransmiter, yaitu pengantar sinyal antarjaringan saraf. Jadi selain memengaruhi suasana hati, hormon serotonin juga berperan dalam berbagai fungsi tubuh yang lain, seperti pencernaan, proses pembekuan darah, pembentukan tulang, dan fungsi seksual. Setelah makan, tubuh akan menghasilkan hormon ini secara alami. Hal ini dapat memicu rasa kantuk yang menyebabkan seseorang sering tertidur setelah makan.

Ada sebuah penelitian yang mengungkapkan bahwa ketidakseimbangan kadar serotonin memiliki pengaruh terhadap gangguan suasana hati yang mengarah pada stres, bahkan depresi. Salah satu penyebabnya adalah kurangnya kadar asam amino triptofan dalam tubuh. Asam amino triptofan merupakan salah satu bahan dasar hormon serotonin yang tidak diproduksi sendiri oleh tubuh, melainkan harus diperoleh dari makanan.

Jadi ketika tubuh  kamu kekurangan triptofan, kadar serotonin di dalam tubuh pun akan menurun, sehingga  kamu bisa mengalami gangguan suasana hati, seperti cemas, marah, atau depresi.

Sebagai salah satu neurotransmitter atau senyawa pembawa pesan, hormon serotonin ini perlu ditingkatkan. Hal itu dilakukan agar dapat mengendalikan suasana hatimu. Ada cara-cara terbaik yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan hormon serotonin.

Selain menjalani pengobatan dari dokter, misalnya dengan menggunakan obat-obatan atau menjalani terapi akupunktur dengan dokter akupuntur, salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kadar hormon serotonin adalah mengatur pola makan. Namun karena serotonin tidak terdapat dalam makanan, maka kamu dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan triptofan.

Selain itu, kamu juga disarankan mengonsumsi makanan berkarbohidrat untuk meningkatkan kadar hormon serotonin. Hal ini dikarenakan asupan karbohidrat memicu tubuh untuk melepaskan lebih banyak insulin. Ketika kadar insulin dalam tubuh tinggi, penyerapan asam amino, termasuk triptofan, akan meningkat.

Memilih makanan sehat yang tinggi triptofan disertai makanan berkarbohidrat dapat menjadi cara efektif untuk meningkatkan hormon serotonin. Utamakan makanan dengan karbohidrat kompleks, seperti oatmeal dan roti gandum utuh.

Berikut ini adalah beberapa jenis makanan kaya triptofan yang diduga dapat meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh:

1. Telur

Protein dalam kuning telur dapat meningkatkan kadar triptofan dalam darah, sehingga meningkatkan kadar hormon serotonin. Triptofan dan tirosin dalam kuning telur juga berperan sebagai antioksidan.

2. Tahu

Tahu memiliki kandungan triptofan yang tinggi, sehingga sangat tepat menjadi pilihan menu yang bermanfaat dalam meningkatkan kadar hormon serotonin.

3. Ikan salmon

Ikan salmon merupakan jenis ikan yang mengandung banyak nutrisi penting, dan salah satunya adalah triptofan.

4. Keju

Keju dapat dipadukan ke dalam berbagai makanan ringan maupun makanan utama untuk membantu meningkatkan kadar serotonin tubuh.

5. Kacang-kacangan dan biji-bijian

Selain kaya akan antioksidan dan vitamin, kacang-kacangan dan biji-bijian juga mengandung triptofan, sehingga baik untuk dikonsumsi jika ingin meningkatkan hormon serotonin.

Meski bermanfaat, jangan mengonsumsi makanan-makanan yang telah disebutkan di atas secara berlebihan. Kadar serotonin yang terlalu tinggi di dalam tubuh bisa menyebabkan sindrom serotonin, yang berbahaya bagi kesehatan. Imbangi jenis makanan tadi dengan pola makan bergizi seimbang.

Berdasarkan penelitian, ada cara lain yang dapat kamu lakukan untuk meningkatkan hormon serotonin, yaitu berolahraga secara teratur di luar ruangan. Aktivitas ini dinilai dapat memperbaiki mood.

Selain itu, kamu disarankan untuk memperoleh paparan sinar matahari pagi. Hindari paparan sinar matahari pada jam 10.00-14.00, karena saat itu, paparan ultraviolet sangat tinggi. Satu lagi cara yang dapat dilakukan adalah membiasakan diri berpikir positif.

Demikianlah cara meningkatkan hormon serotonin sebagai salah satu neurotransmitter. Namun jika cara-cara di atas tidak berhasil atau gejala depresi yang kamu rasakan terjadi berlarut-larut, sebaiknya konsultasikan kondisi ini ke psikolog atau psikiater untuk mendapatkan penanganan yang kamu butuhkan.

Read More

Manfaat Teh Daun Sirsak untuk Kesehatan

Teh daun sirsak berasal dari daun pohon sirsak yang termasuk dalam family Annonaceace. Daun sirsak berbentuk lonjong seperti telur dan berukuran sekitar 5-15 cm. Buah sirsak dan daunnya tidak hanya dimanfaatkan untuk dikonsumsi, tapi juga bisa sebagai pengobatan tradisional untuk mengobati peradangan, nyeri infeksi, diabetes dan sebagainya. Selain itu, dauh teh sirsak ini diklaim memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Akan tetapi, yang paling menjadi sorotan adalah klaim bahwa teh ini mampu mengobati kanker. Benarkan demikian? Simak manfaat daun teh sirsak berikut ini.

1. Memiliki sifat antikanker

Salah satu klaim terbesar dari manfaat teh daun sirsak adalah pengobatan kanker. Teh daun sirsak atau teh sirsak dipercaya banyak orang dapat mengobati, mencegah, bahkan hingga menyembuhkan kanker. Akan tetapi, hingga saat ini belum ada bukti yang sahih mengenai klaim ini. Memang ada beberapa studi yang menjelaskan bahwa sirsak memiliki potensi antikanker, tapi penelitian-penelitian lanjutan masih dibutuhkan untuk mendapatkan hasil yang meyakinkan.

2. Sebagai obat penenang

Di Hindia Barat, daun sirsak umumnya digunakan sebagai pengobatan sedatif, yakni zat yang dapat membantu menenangkan diri, membuat rileks, dan memudahkan tidur. Sementara di Antillen Belanda, sebuah negara kecil di kepulauan Karibia, daun sirsak direbus atau dibuat menjadi minuman seperti teh yang dapat meningkatkan kualitas tidur. Masyarakat di sana bahkan memercayai jika menaruh daun sirsak di bawah bantal dapat membuat seseorang cepat tidur. Meski manfaat ini dipercayai banyak orang, belum ada bukti ilmiah yang menunjukkan kesahihan manfaat daun sirsak sebagai penenang dan memudahkan tidur.

3. Sebagai obat herbal

Berbagai praktisi pengobatan herbal menggunakan buah dan daun sirsak untuk mengobati penyakit-penyakit yang berkaitan dengan lambung, demam, infeksi parasit, tekanan darah tinggi, serta peradangan di sendi dan otot. Namun, lagi-lagi belum ada bukti ilmiah yang bisa mendukung manfaat teh daun sirsak atau ekstrak daun sirsak ini.

4. Meringankan gejala fibromyalgia

Dikutip dari Science Daily, Ana María Quilez dari tim peneliti tanaman obat dari Departemen Farmakologi di University of Seville, mengungkapkan bahwa diet yang dilengkapi dengan air ekstrak daun sirsak dapat meringankan gejala yang berhubungan dengan fibromyalgia, seperti rasa sakit kronis, kecemasan dan depresi. Hal ini mampu meningkatkan kualitas kehidupan pasien fibromyalgia.

Terlepas dari semua manfaatnya, mengonsumsi daun sirsak juga memiliki risiko efek samping. Salah satu efek samping yang dapat terjadi adalah gangguan pada hati dan ginjal. Jika daun sirsak dikonsumsi dalam jumlah berlebihan, risiko munculnya efek samping juga akan lebih tinggi.

Tidak hanya itu, beberapa suplemen yang terbuat dari daun sirsak bahkan dapat merusak saraf. Biasanya efek samping ini muncul jika suplemen tersebut dikonsumsi dalam jangka waktu yang panjang.

Apabila kerusakan terjadi pada saraf otak, bisa muncul gangguan pada kendali gerak tubuh dan halusinasi. Tidak menutup kemungkinan juga kerusakan saraf otak menimbulkan gangguan lain yang menyerupai gejala penyakit Parkinson. Mengonsumsi daun teh sirsak atau suplemennya akan lebih baik jika dikonsultasikan dengan dokter terlebih dahulu. Pasalnya, banyak dari manfaat daun sirsak yang belum terbukti secara pasti, sementara efek sampingnya berisiko mengganggu kesehatan

Read More