Meningkatkan Hormon Serotonin, Salah Satu Neurotransmitter

Neurotransmitter adalah senyawa kimiawi otak yang sangat krusial keberadaan dan fungsinya.

Saat hatimu merasa bahagia dan hari-hari yang kamu jalani menyenangkan, itu terjadi karena efek dari hormon serotonin. Hormon ini sangat penting bagi tubuh manusia karena bermanfaat dalam mengelola suasana hati, termasuk mencegah depresi. Hormon serotonin sebenarnya berperan sebagai neurotransmiter, yaitu pengantar sinyal antarjaringan saraf. Jadi selain memengaruhi suasana hati, hormon serotonin juga berperan dalam berbagai fungsi tubuh yang lain, seperti pencernaan, proses pembekuan darah, pembentukan tulang, dan fungsi seksual. Setelah makan, tubuh akan menghasilkan hormon ini secara alami. Hal ini dapat memicu rasa kantuk yang menyebabkan seseorang sering tertidur setelah makan.

Ada sebuah penelitian yang mengungkapkan bahwa ketidakseimbangan kadar serotonin memiliki pengaruh terhadap gangguan suasana hati yang mengarah pada stres, bahkan depresi. Salah satu penyebabnya adalah kurangnya kadar asam amino triptofan dalam tubuh. Asam amino triptofan merupakan salah satu bahan dasar hormon serotonin yang tidak diproduksi sendiri oleh tubuh, melainkan harus diperoleh dari makanan.

Jadi ketika tubuh  kamu kekurangan triptofan, kadar serotonin di dalam tubuh pun akan menurun, sehingga  kamu bisa mengalami gangguan suasana hati, seperti cemas, marah, atau depresi.

Sebagai salah satu neurotransmitter atau senyawa pembawa pesan, hormon serotonin ini perlu ditingkatkan. Hal itu dilakukan agar dapat mengendalikan suasana hatimu. Ada cara-cara terbaik yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan hormon serotonin.

Selain menjalani pengobatan dari dokter, misalnya dengan menggunakan obat-obatan atau menjalani terapi akupunktur dengan dokter akupuntur, salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kadar hormon serotonin adalah mengatur pola makan. Namun karena serotonin tidak terdapat dalam makanan, maka kamu dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan triptofan.

Selain itu, kamu juga disarankan mengonsumsi makanan berkarbohidrat untuk meningkatkan kadar hormon serotonin. Hal ini dikarenakan asupan karbohidrat memicu tubuh untuk melepaskan lebih banyak insulin. Ketika kadar insulin dalam tubuh tinggi, penyerapan asam amino, termasuk triptofan, akan meningkat.

Memilih makanan sehat yang tinggi triptofan disertai makanan berkarbohidrat dapat menjadi cara efektif untuk meningkatkan hormon serotonin. Utamakan makanan dengan karbohidrat kompleks, seperti oatmeal dan roti gandum utuh.

Berikut ini adalah beberapa jenis makanan kaya triptofan yang diduga dapat meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh:

1. Telur

Protein dalam kuning telur dapat meningkatkan kadar triptofan dalam darah, sehingga meningkatkan kadar hormon serotonin. Triptofan dan tirosin dalam kuning telur juga berperan sebagai antioksidan.

2. Tahu

Tahu memiliki kandungan triptofan yang tinggi, sehingga sangat tepat menjadi pilihan menu yang bermanfaat dalam meningkatkan kadar hormon serotonin.

3. Ikan salmon

Ikan salmon merupakan jenis ikan yang mengandung banyak nutrisi penting, dan salah satunya adalah triptofan.

4. Keju

Keju dapat dipadukan ke dalam berbagai makanan ringan maupun makanan utama untuk membantu meningkatkan kadar serotonin tubuh.

5. Kacang-kacangan dan biji-bijian

Selain kaya akan antioksidan dan vitamin, kacang-kacangan dan biji-bijian juga mengandung triptofan, sehingga baik untuk dikonsumsi jika ingin meningkatkan hormon serotonin.

Meski bermanfaat, jangan mengonsumsi makanan-makanan yang telah disebutkan di atas secara berlebihan. Kadar serotonin yang terlalu tinggi di dalam tubuh bisa menyebabkan sindrom serotonin, yang berbahaya bagi kesehatan. Imbangi jenis makanan tadi dengan pola makan bergizi seimbang.

Berdasarkan penelitian, ada cara lain yang dapat kamu lakukan untuk meningkatkan hormon serotonin, yaitu berolahraga secara teratur di luar ruangan. Aktivitas ini dinilai dapat memperbaiki mood.

Selain itu, kamu disarankan untuk memperoleh paparan sinar matahari pagi. Hindari paparan sinar matahari pada jam 10.00-14.00, karena saat itu, paparan ultraviolet sangat tinggi. Satu lagi cara yang dapat dilakukan adalah membiasakan diri berpikir positif.

Demikianlah cara meningkatkan hormon serotonin sebagai salah satu neurotransmitter. Namun jika cara-cara di atas tidak berhasil atau gejala depresi yang kamu rasakan terjadi berlarut-larut, sebaiknya konsultasikan kondisi ini ke psikolog atau psikiater untuk mendapatkan penanganan yang kamu butuhkan.

Read More

Manfaat Teh Daun Sirsak untuk Kesehatan

Teh daun sirsak berasal dari daun pohon sirsak yang termasuk dalam family Annonaceace. Daun sirsak berbentuk lonjong seperti telur dan berukuran sekitar 5-15 cm. Buah sirsak dan daunnya tidak hanya dimanfaatkan untuk dikonsumsi, tapi juga bisa sebagai pengobatan tradisional untuk mengobati peradangan, nyeri infeksi, diabetes dan sebagainya. Selain itu, dauh teh sirsak ini diklaim memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Akan tetapi, yang paling menjadi sorotan adalah klaim bahwa teh ini mampu mengobati kanker. Benarkan demikian? Simak manfaat daun teh sirsak berikut ini.

1. Memiliki sifat antikanker

Salah satu klaim terbesar dari manfaat teh daun sirsak adalah pengobatan kanker. Teh daun sirsak atau teh sirsak dipercaya banyak orang dapat mengobati, mencegah, bahkan hingga menyembuhkan kanker. Akan tetapi, hingga saat ini belum ada bukti yang sahih mengenai klaim ini. Memang ada beberapa studi yang menjelaskan bahwa sirsak memiliki potensi antikanker, tapi penelitian-penelitian lanjutan masih dibutuhkan untuk mendapatkan hasil yang meyakinkan.

2. Sebagai obat penenang

Di Hindia Barat, daun sirsak umumnya digunakan sebagai pengobatan sedatif, yakni zat yang dapat membantu menenangkan diri, membuat rileks, dan memudahkan tidur. Sementara di Antillen Belanda, sebuah negara kecil di kepulauan Karibia, daun sirsak direbus atau dibuat menjadi minuman seperti teh yang dapat meningkatkan kualitas tidur. Masyarakat di sana bahkan memercayai jika menaruh daun sirsak di bawah bantal dapat membuat seseorang cepat tidur. Meski manfaat ini dipercayai banyak orang, belum ada bukti ilmiah yang menunjukkan kesahihan manfaat daun sirsak sebagai penenang dan memudahkan tidur.

3. Sebagai obat herbal

Berbagai praktisi pengobatan herbal menggunakan buah dan daun sirsak untuk mengobati penyakit-penyakit yang berkaitan dengan lambung, demam, infeksi parasit, tekanan darah tinggi, serta peradangan di sendi dan otot. Namun, lagi-lagi belum ada bukti ilmiah yang bisa mendukung manfaat teh daun sirsak atau ekstrak daun sirsak ini.

4. Meringankan gejala fibromyalgia

Dikutip dari Science Daily, Ana María Quilez dari tim peneliti tanaman obat dari Departemen Farmakologi di University of Seville, mengungkapkan bahwa diet yang dilengkapi dengan air ekstrak daun sirsak dapat meringankan gejala yang berhubungan dengan fibromyalgia, seperti rasa sakit kronis, kecemasan dan depresi. Hal ini mampu meningkatkan kualitas kehidupan pasien fibromyalgia.

Terlepas dari semua manfaatnya, mengonsumsi daun sirsak juga memiliki risiko efek samping. Salah satu efek samping yang dapat terjadi adalah gangguan pada hati dan ginjal. Jika daun sirsak dikonsumsi dalam jumlah berlebihan, risiko munculnya efek samping juga akan lebih tinggi.

Tidak hanya itu, beberapa suplemen yang terbuat dari daun sirsak bahkan dapat merusak saraf. Biasanya efek samping ini muncul jika suplemen tersebut dikonsumsi dalam jangka waktu yang panjang.

Apabila kerusakan terjadi pada saraf otak, bisa muncul gangguan pada kendali gerak tubuh dan halusinasi. Tidak menutup kemungkinan juga kerusakan saraf otak menimbulkan gangguan lain yang menyerupai gejala penyakit Parkinson. Mengonsumsi daun teh sirsak atau suplemennya akan lebih baik jika dikonsultasikan dengan dokter terlebih dahulu. Pasalnya, banyak dari manfaat daun sirsak yang belum terbukti secara pasti, sementara efek sampingnya berisiko mengganggu kesehatan

Read More

Manfaat Pull-Up Lengkap Selain Menguatkan Otot Punggung

Gerakan olahraga pull-up dipercaya dapat menguatkan otot punggung dan membuat tampilan punggung terlihat lebih kekar. Tidak heran, jika beberapa hasil dari latihan Gerakan rutin ini seringkali dijadikan acuan bagi seseorang untuk menunjukkan kekuatan otot. Namun, di luar itu semua, manfaat pull-up bagi kesehatan Anda ternyata cukup beragam lho.

manfaat pull up

Beberapa orang menggemari latihan pull-up, karena dianggap sebagai olahraga yang praktis, mudah untuk dipraktikkan, namun dapat memberikan manfaat yang maksimal.

Latihan gerakan pull-up dapat Anda lakukan dengan membuat pullup bar di rumah maupun membelinya di toko peralatan olahraga terdekat.

Ada pun manfaat pullup selain untuk menguatkan otot punggung, yaitu:

  • Melatih dan menambah kekuatan pegangan

Gerakan pullup melibatkan gerakan genggaman pada pullup bar itu sendiri. Kekuatan dalam menggenggam tersebut sangat dibutuhkan dalam olahraga, terutama olahraga angkat beban. Di samping itu, latihan pullup juga dapat menunjang Anda ketika melakukan olahraga yang membutuhkan kekuatan genggaman.

Aplikasi dari latihan ini juga akan memudahkan kegiatan Anda sehari-hari. Kekuatan genggaman dapat membantu Anda, seperti untuk mengangkat belanjaan, galon, atau hal sederhana seperti membuka kaleng.

  • Manfaat untuk kesehatan mental

Siapa sangka bahwa gerakan pullup bermanfaat bagi kesehatan mental? Latihan gerakan ini secara rutin ternyata dapat membantu Anda untuk mengurangi kelelahan, kecemasan, bahkan gejala depresi.

Tidak hanya itu, gerakan pullup juga bermanfaat dalam mengoptimalkan fungsi kognitif dan kepercayaan diri Anda. Walaupun begitu, pernyataan ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut. Namun, tidak ada salahnya bagi Anda untuk tetap rutin melakukan olahraga ini sebagai pengalih dari kesibukan sehari-hari Anda.

  • Menyokong kekuatan sendi

Manfaat pullup selanjutnya adalah dapat membantu Anda untuk menyokong kekuatan sendi. Ketika Anda melakukan gerakan ini, bukan hanya otot yang akan terlatih, namun juga koordinasi tubuh secara keseluruhan, termasuk bagian persendian Anda.

  • Memberikan kekuatan lebih pada otot lengan, bahu, dan punggung

Manfaat pullup yang paling diincar adalah kemampuan untuk membantu menguatkan otot punggung. Gerakan ini dapat menjangkau berbagai bagian di otot belakang, seperti otot trapezius, otot antara bahu dan leher, serta otot di sekitar bagian tulang punggung.

Sementara itu, manfaat pullup lainnya, adalah menguatkan otot lengan dan bahu. Manfaat ini dapat Anda peroleh tanpa melakukan gerakan pullup secara sempurna, contohnya ketika Anda hanya bergelantung di pull bar.

  • Mencegah terjadinya nyeri punggung

Seperti kegiatan olahraga lain yang memiliki tujuan untuk menjaga kesehatan, manfaat pull up selanjutnya adalah mampu meningkatkan kekuatan tubuh dan stamina. Tidak hanya meningkatkan stamina dan kekuatan tubuh, namun gerakan ini dipercaya dapat mengurangi rasa nyeri yang disebabkan oleh fibromyalgia dan artritis. Di samping itu, gerakan pull up bermanfaat untuk mengurangi lemak, terutama pada bagian perut dan juga mengatur kadar darah bagi pasien diabetes tipe 2.

Keseluruhan latian pull up berperan penting untuk perkembangan tulang dan menguatkan sistem kardiovaskular. Jika Anda ingin mendapatkan semua manfaat yang telah disebutkan, maka Anda perlu untuk melakukan gerakan ini dengan benar. Anda perlu untuk memperhatikan caranya, seperti tidak mengangkat atau menurunkan badan terlalu cepat dan menjaga agar genggaman Anda pada pull bar tidak terlalu lebar. Catatan terakhir, manfaat pull up akan didapatkan secara maksimal jika Anda melakukan olahraga ini secara rutin dan diimbangi dengan gaya hidup sehat.

Read More

Kenali Penyebab Munculnya Benjolan di Ketiak Ibu Menyusui

Periode setelah dan selama kehamilan menimbulkan berbagai perubahan pada tubuh ibu hamil, salah satunya adalah munculnya benjolan di payudara ketika menyusui. Tidak hanya itu, ibu menyusui juga kerap kali mendapati benjolan di ketiak saat menyusui.

Kondisi tersebut terkadang menimbulkan kekhawatiran di kalangan para ibu menyusui. Berbagai pertanyaan seputar penyebab munculnya benjolan tersebut pun muncul, seperti apakah ia merupakan gejala kanker atau bukan? Jawaban selengkapnya dapat Anda simak di bawah ini.

Mungkinkah benjolan di ketiak ibu menyusui merupakan gejala kanker?

Jaringan payudara pada dasarnya dapat mencapai ke bagian area ketiak. Benjolan di ketiak dapat juga berarti benjolan yang ada di payudara. Sementara itu, benjolan di payudara adalah salah satu gejala kanker payudara yang paling umum dikeluhkan oleh wanita. Namun, tidak semua benjolan di payudara adalah tanda atau gejala kanker payudara.

Ketika Anda mendapati benjolan di ketiak saat menyusui, perhatikanlah letak dan perkembangan benjolan tersebut dengan seksama.

Anda tidak perlu mengkhawatirkan apa pun, jika benjolan di ketiak tersebut mengecil atau bahkan hilang dalam beberapa minggu. Namun, Anda perlu waspada jika benjolan tak kunjung mengecil. Jika hal ini terjadi, maka segera konsultasikan kondisi kesehatan Anda dengan dokter.

Ada pun ciri-ciri kanker payudara yang dapat menjadi penyebab munculnya benjolan di ketiak ibu menyusui, yaitu:

  • Adanya pembengkakan pada puting susu yang terjadi bukan karena ASI.
  • Mengalami rasa nyeri tak kunjung hilang pada bagian payudara.
  • Adanya iritasi atau perubahan kulit.
  • Terjadi retraksi puting atau kondisi puting yang cenderung masuk ke dalam.
  • Gejala pembengkakan, namun tidak diikuti disertai dengan benjolan.

Lalu, apa saja kemungkinan penyebab benjolan di ketiak selama periode menyusui seorang ibu?

  • Pembengkakan kelenjar getah bening

Pada dasarnya, kelenjar getah bening dapat membesar, melunak, maupun membengkak. Perubahan ini dapat Anda rasakan pada salah satu bagian ketiak maupun kedua lengan Anda.

Telah disebutkan, bahwa jaringan payudara dapat meluas hingga ke bagian ketiak. Hal tersebut menandakan bahwa kelenjar getah bening dapat menjadi penyebab munculnya benjolan di ketiak ibu menyusui. Pembengkakan kelenjar getah bening tersebut dapat disebabkan oleh infeksi dengan gejala yang serupa dengan mastitis.

  • Mastitis

Mastitis merujuk pada kondisi peradangan, pembengkakan, maupun penebalan jaringan pada payudara. Kondisi ini dapat disebabkan oleh adanya infeksi pada saluran air susu yang tersumbat atau pun karena alergi. Gejala mastitis yang perlu Anda waspadai, antara lain:

  • Payudara terasa lebih sensitif.
    • Adanya kemerahan pada kulit yang muncul dalam pola serupa irisan.
    • Adanya rasa sakit atau sensasi terbakar ketika menyusui
    • Pembengkakan pada bagian payudara
    • Menggigil disertai sakit kepala dan gejala berupa flu. Demam yang dirasakan dapat mencapai suhu 38,3 derajat Celsius bahkan lebih.
  • Abses

Apakah Anda pernah mendengar abses? Abses adalah istilah yang merujuk pada sebuah benjolan yang bengkak dan disertai dengan rasa sakit. Khusus pada ibu menyusui, kondisi abses jarang sekali ditemui.

Kondisi ini akan berkembang jika mastitis atau pembengkakan ekstrem tidak diobati dengan cepat maupun benar. Jika ibu menyusui mengalami abses, bukan tidak mungkin ia akan merasakan adanya benjolan di sekitar bagian payudara. Benjolan tersebut umumnya berisikan nanah dan dapat menimbulkan rasa sakit.

Read More

Tak Boleh Diremehkan, Ini Pentingnya Masker Wajah Pria

Masker wajah pria diperlukan untuk membuat wajah lebih cerah dan segar

Ada banyak faktor mengapa laki-laki cenderung abai terhadap penampilan, utamanya wajah, mereka. Tak seperti wanita, pria justru lebih malas untuk melakukan perawatan kulit wajah, seperti menggunakan masker. Padahal, masker wajah pria juga tak kalah penting manfaatnya, lho.

Apalagi ditambah kenyataan bahwa kebanyakan pria lebih banyak menghabiskan waktunya berada di luar ruangan. Hal itu tentu saja membuat kulit pria rentan mengalami masalah lantaran kerap terpapar debu dan kotoran. dalam kehidupan sehari-hari wajah pria lebih banyak terpapar debu dan juga kotoran. 

Belum lagi ditambah kenyataan bahwa struktur kulit pria mudah mengeluarkan keringat dan minyak. Ini artinya mereka perlu tau pentingnya masker wajah pria agar terhindar dari beragam masalah di kulit wajah.

  • Apa Pentingnya Penggunaan Masker Wajah?

Masker wajah merupakan perawatan yang ampuh untuk mengatasi berbagai macam masalah kulit wajah. Salah satu kegunaan masker wajah pria adalah untuk menyerap minyak berlebih dan mengeluarkan kotoran. Selain itu penggunaan masker dapat juga mengecilkan pori-pori Anda. Lebih dari itu, masker wajah jika diaplikasikan secara teratur diyakini efektif untuk mencerahkan, melembabkan, serta menutrisi kulit wajah. 

Di bawah ini terdapat penjelasan lebih lanjut mengenai betapa pentingnya masker wajah pria sehingga tak dapat diremehkan begitu saja:

  • Membersihkan Kulit Wajah secara Menyeluruh

Penggunaan masker wajah sangat bermanfaat untuk menghapus kelebihan produksi minyak serta membersihkan kulit wajah sampai ke dalam pori-pori kulit. Bila Anda terbiasa beraktivitas di luar ruangan maka akan banyak sekali kotoran yang menempel di muka Anda. Masker wajah pria dapat memecahkan masalah tersebut.

  • Menutrisi dan Melembabkan Kulit Wajah

Produk masker wajah pada umumnya mengandung vitamin, essential oils, dan bahan-bahan anti-aging yang memiliki khasiat untuk menutrisi dan memperbaiki kulit. Pria pemilik kulit wajah yang bersifat kering disarankan untuk menggunakan masker wajah agar membuatnya menjadi melembabkan kulit. 

Anda bisa menggunakan masker yang berbahan dasar atau terbuat dari alpukat, minyak zaitun, dan madu yang memang dikenal dapat membantu menambah kelembaban wajah dan bisa membantu menghilangkan sel-sel kulit mati.

  • Mengencangkan Kulit Wajah

Mengencangkan dan meningkatkan elastisitas kulit wajah bisa saja menjadi salah satu manfaat masker wajah pria. Tak ada salahnya bagi Anda, para pria, sesekali memanjakan kulit wajah.

  • Memperbaiki Masalah Kulit

Bagi Anda yang sedang mengalami beberapa masalah kulit seperti kulit sensitif, iritasi dan kemerahan, sunburn, maupun jerawat, dapat melirik masker wajah. Jika Anda menemukan yang cocok dan tepat, penggunaan masker wajah bisa membantu meredakan masalah kulit Anda tersebut. 

Tak hanya itu, penggunaan masker wajah pria, khususnya yang mengandung vitamin C, juga bisa membuat wajah kamu lebih fresh. Masker wajah tersebut juga dapat menghilangkan kantung mata yang timbul karena kelelahan. 

Agar mendapatkan hasil yang maksimal. Gunakan masker wajah satu sampai dua kali dalam seminggu. Sekali pemakaian, paling hanya membutuhkan waktu beberapa menit saja. 

***

Jika mau ditelusuri lebih jauh dan luas, sebenarnya salah satu pemicu mengapa pria begitu enggan merawat kulit wajahnya adalah termakan stereotip bahwa yang melakukan perawatan adalah wanita. Bila ada pria yang melakukan perawatan wajah, maka maskulinitasnya perlu ditanyakan.

Sebenarnya narasi-narasi klise tersebut bisa kita buang jauh-jauh mulai dari sekarang. Baik pria maupun wanita sah-sah saja untuk melakukan perawatan wajah, termasuk menggunakan masker. Apalagi jika kita menilik kembali betapa pentingnya masker wajah pria untuk menjaga kesehatan dan kondisi kulit. Jadi, sempatkanlah waktu untuk sedikit memanjakan kulit Anda.

Read More

Manfaat Cuka Beras untuk Perawatan Kulit

Di Asia, cuka beras menjadi salah satu bahan masakan yang paling sering digunakan untuk memberikan rasa asam dan manis. Dibandingkan dengan cuka lainnya, cuka jenis ini memiliki tingkat keasaman yang lebih rendah, sehingga lebih enak untuk dicampurkan pada makanan sehari-hari. Namun, selain sebagai penyedap rasa, masih ada banyak manfaat cuka beras bagi kesehatan.

manfaat cuka beras

Cuka beras dibuat dari beras yang melalui proses fermentasi. Tersedia dua jenis cuka beras yang dapat Anda temui di pasaran, yaitu cuka yang tidak berbumbu dan berbumbu. Untuk memperoleh manfaat yang tepat bagi kesehatan, gunakanlah cuka beras yang belum diolah dengan bumbu-bumbu lainnya.

Mengenal manfaat cuka beras bagi perawatan kulit

Sejak dulu, cuka beras sudah dipercaya sebagai bahan obat tradisional untuk menyembuhkan berbagai permasalahan dalam tubuh. Salah satu manfaat cuka beras bagi kesehatan adalah kemampuannya untuk memberikan perawatan pada kulit.

Tidak sedikit produk perawatan kulit yang menggunakan cuka beras sebagai salah satu bahan dasar dalam pembuatannya. Hal ini karena cuka beras dipercaya kaya akan antioksidan yang bermanfaat bagi kulit. Antioksidan ini akan membantu sel-sel kulit untuk melawan radikal bebas yang berbahaya.

Pada dasarnya, kulit yang terpapar oleh radikal bebas lebih rentan mengalami peradangan dan penuaan dini. Penggunaan produk perawatan kulit yang dengan antioksidan akan membantu untuk mencegah hal ini.

Tidak hanya antioksidan, cuka beras juga dipercaya mampu membuat lapisan kulit menjadi lebih kencang dan tetap lembab. Kulit yang lembab akan lebih mudah untuk pulih dari peradangan akibat jerawat serta paparan sinar matahari.

Selain melalui produk perawatan kulit, manfaat cuka beras sebagai perawatan kulit bisa Anda rasakan dengan menggunakan cuka beras secara langsung pada wajah sebagai pengganti toner. Anda bisa mencampurkan cuka beras dengan air dan minyak daun teh untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal.

Tips menggunakan cuka beras untuk merawat kulit

Cuka beras paling banyak digunakan sebagai bahan masakan. Selain dengan menggunakannya sebagai pengganti toner, Anda juga bisa mencampurkan cuka ini ke dalam makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Dengan begitu, Anda tidak hanya akan merasakan manfaat cuka beras bagi kulit, tetapi juga bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Ada beberapa tips yang bisa membantu Anda untuk mengonsumsi cuka beras dengan nikmat. Berikut ini rekomendasi makanan yang bisa diampurkan dengan cuka beras tanpa mengurangi kenikmatannya.

  • Salad

Cuka beras dapat digunakan sebagai saus pada salad untuk memberikan cita rasa manis dan asam yang tidak terlalu pekat. Anda cuku menambahkan 2-3 sendok cuka beras ke dalam salad. Untuk menambah rasa yang lebih nikmat, Anda juga bisa mencampurkan cuka beras dengan minyak zaitun ke dalam sayuran salad.

  • Masakan tumis

Sebagian besar masakan Asia menggunakan metode tumis dalam penyajiannya. Untuk menambah rasa pada masakan tumis, Anda bisa menambahkan cuka beras sebagai pengganti kecap asin ataupun cuka jenis lainnya. Secara khusus, cuka beras akan semakin nikmat bila dicampurkan pada tumis sayur-sayuran dan daging.

  • Buah dan sayur-sayuran

Manfaat cuka beras bisa juga Anda dapatkan dengan mencampurkannya ke dalam buah dan sayur-sayuran. Menambahkan cuka beras ke dalam buah atau sayuran tidak akan mengubah cita rasa yang ada, melainkan memberikan sedikit rasa asam dan manis yang natural. Itulah beberapa tips bagi Anda untuk semakin merasakan manfaatkan cuka beras pada makanan yang Anda konsumsi. Tidak hanya bermanfaat bagi kulit, cuka beras juga bisa membawa banyak keuntungan lainnya bagi kesehatan, seperti mengatasi tekanan darah tinggi dan mengontrol berat badan.

Read More

Cantik Alami dengan Manfaat Daun Dewa

Daun dewa merupakan salah satu tumbuhan yang kerap dijadikan obat herbal atau bahan jamu tradisional. Memiliki nama latin Gynura procumbens, manfaat daun dewa ini telah dikenal sejak lama.

Tanaman daun dewa ini tumbuh secara liar, dan biasanya ditemukan mulai dari Pulau Sumatera hingga Bali. Daun dewa ini memiliki daun berbentuk helaian daun bentuk bulat telur oval. Namun di bagian ujung daun meruncing, dan pada tepi daun sedikit bergerigi.

Selain untuk kesehatan, daun dewa ini juga bermanfaat bagi kecantikan kaum perempuan, mulai dari mengobati luka hingga mengurangi bintik hitam pada wajah. Untuk menanamnya pun tidak susah sehingga Anda tidak perlu repot untuk merawat tanaman herbal ini di rumah. Adapun manfaat daun dewa untuk kecantikan yaitu:

  • Mengobati Luka

Cara untuk mengatasi luka dengan daun dewa adalah dengan menumbuk dari umbi daun dewa dicampur dengan gula merah. Obat herbal ini dapat mengobati luka seperti luka bakar. Selain itu, khasiat tanaman ini juga bisa mengobati memar. Caranya haluskan daun dewa yang dicampur dengan beberapa daun tanaman jarak dan meletakkannya di atas luka tersebut.

  • Mengatasi Kutil

Kutil seringkali dianggap mengganggu penampilan terutama pada perempuan. Kutil adalah istilah lain untuk papilloma, sejenis tumor jinak yang ada pada kulit yang disebabkan oleh penebalan berlebihan pada lapisan luar kulit. Cara alami untuk mengobatinya adalah menumpuk beberapa daun daun dewa dan menempel pada kutil dengan selotip.

  • Kaya Akan Antioksidan

Ekstrak etanol Gynura menunjukkan sifat antioksidan tertinggi dalam setiap pengujian. Evaluasi nutrisi menunjukkan bahwa ekstrak tersebut merupakan sumber protein yang baik dan mungkin memiliki efek positif pada penangkal radikal bebas dan pengkelat besi pada kulit.

  • Anti-Ulcerogenik

Hasil penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun etanol Gynura procumbens mempromosikan perlindungan ulkus (area bawah kulit). Seperti yang ditunjukkan oleh penurunan signifikan area ulkus, penurunan histologis pada area ulkus, dengan tidak adanya atau pengurangan edema dan infiltrasi leukosit

  • Bahan Baku Kosmetik

Manfaat daun dewa selanjutnya, berdasarkan penelitian, diketahui menyimpan beberapa protein, seperti peroksidase. Senyawa ini ditemukan paling banyak dari protein yang diekstraksi. Hasil menunjukkan sumber alami peroksidase banyak digunakan dalam industri kosmetik dan perawatan kulit.

  • Menghilangkan Bintik Hitam di Wajah

Bintik hitam adalah gangguan kulit yang sangat mengganggu penampilan, terutama bagi wanita. Anda bisa menggunakan daun dewa untuk membantu menyamarkan bintik hitam pada wajah.

Caranya pun cukup mudah yaitu remas daun dewa untuk mendapatkan getah untuk nantinya dioleskan pada bagian yang terkena flek. Lakukan perawatan ini secara rutin untuk membantu mengatasi flek hitam Anda.

  • Mengatasi Kulit Berminyak


Kulit berminyak amat sangat mengganggu penampilan, terlebih saat kita menggunakan make up. Namun, jangan khawatir, hal ini bisa diatasi dengan memanfaatkan masker daun dewa secara rutin.

Cara ini sangatlah mudah, yakni dengan menubuk atau  meremas daun dewa sampai mengeluarkan getah. Setelah itu, gunakan sebagai masker alami pada wajah dan tempelkan pada bagian kulit yang bermasalah. Tunggulah 3-5 menit kemudian bilas dengan air bersih.

***

Daun sambung nyawa atau daun dewa yang dikonsumsi melebihi aturan atau tidak dengan dosis yang ditentukan akan memberikan efek samping seperti alergi dan gangguan tidur karena setiap orang mempunyai gen yang berbeda beda. Oleh karenanya, pastikan terlebih dahulu kulit atau tubuh Anda cocok dengan manfaat daun dewa. Jangan sampai tanaman herbal ini justru berbalik dan memberikan masalah pada kesehatan Anda.

Read More

Deteksi Sindrom Apert pada Anak Semenjak Proses Kelahiran

Sindrom Apert tergolong sebagai kelainan langka dengan angka perbandingan kasus 1:65.000 bayi lahir. Kondisi ini merupakan kelainan genetik yang dapat menimbulkan gangguan dalam perkembangan tulang tengkorak. Bayi yang mengalami sindrom Apert lahir dengan bentuk kepala dan wajah abnormal. Dalam beberapa kasus, bayi yang lahir dengan sindrom ini sering mengalami cacat lahir.

Bagaimana mendeteksi sindrom Apert?

Tanda dan gejala dari sindrom Apert yang signifikan, yaitu bentuk wajah yang khas dapat dikenali semenjak lahir. Dokter akan melakukan pemeriksaan pada kepala, wajah, tangan, dan juga kaki. Dokter juga akan memeriksa kondisi abnormalitas pada tulang.

Prosedur medis yang dilakukan untuk mendiagnosis sindrom Apert, yaitu dengan rontgen atau CT scan pada bagian kepala. Prosedur ini bertujuan untuk memastikan penyebab dari gangguan tersebut. Selain dengan pemeriksaan rontgen, dokter juga akan merekomendasikan tes genetik untuk memastikan diagnosis sindrom Apert.

Apa yang menyebabkan sindrom Apert?

Penyebab pasti sindrom Apert belum dapat diketahui hingga saat ini. Para pakar mengira bahwa pemicunya adalah mutasi gen FGFR2. Mutasi gen tersebut bersifat diturunkan. Namun, terdapat pula kasus bayi dengan sindrom Apert yang tidak memiliki riwayat keluarga dengan kondisi serupa.

Mutasi gen tersebut akan menyebabkan tulang penyusun tengkorak, wajah, tangan, dan kaki, berhenti berfungsi lebih awal dari semestinya. Kondisi ini akan menyebabkan gangguan bentuk pada kepala, wajah, tangan, dan kaki.

Tanda dan gejala yang ditimbulkan dari sindrom Apert

Gejala utama yang kemungkinan muncul pada bayi dengan sindrom Apert, yaitu kelainan pada bentuk pada bagian kepala dan wajah, seperti:

  • Kepala yang cenderung memanjang dengan dahi yang tinggi.
  • Mata terlihat lebih besar dan menonjol dari ukuran normal dengan kelopak mata yang seringkali sulit menutup.
  • Bagian tengah wajah cenderung terlihat cekung.

Sindrom Apert dapat memicu komplikasi yang mengakibatkan pertumbuhan tulang tengkorak terganggu. Ada pun gejala yang perlu diperhatikan, yaitu:

  • Infeksi telinga atau sinus yang terjadi secara berulang.
  • Mengalami gangguan pendengaran.
  • Terhambatnya perkembangan intelektual.
  • Obstructive sleep apnea atau gangguan pernapasan ketika tidur.
  • Susunan gigi yang cenderung lebih rapat akibat perkembangan rahang yang tidak sempurna.
Read More

Ragam Manfaat Tembakau yang Mungkin Belum Anda Ketahui

Berbicara tentang tembakau, orang mungkin akan langsung menghubungkannya dengan rokok. Tidak dapat disalahkan, tembakau memang menjadi salah satu komponen utama rokok. Namun, tahukah Anda, ada ragam manfaat tembakau bagi kehidupan kita?

Telah lama, para ahli menjadikan tembakau sebagai objek penelitian. Beberapa di antaranya menunjukkan bahwa terdapat manfaat tembakau bagi berbagai bidang tertentu, seperti bioteknologi dan rekayasa genetika.

Ragam manfaat tembakau

Penelitian terkait manfaat tembakau sudah berlangsung cukup lama. Para ahli kesehatan sempat menemukan bahwa tembakau berkhasiat untuk mengatasi nyeri, sembelit, kejang, hingga sebagai penawar racun serangga dan reptil.

Sayangnya, dibandingkan khasiatnya, tanaman ini disinyalir lebih banyak memberikan efek negatif. Sehingga penggunaannya sebagai obat-obatan dihentikan.

Meski demikian, hal tersebut tidak membuat penelitian seputar tembakau berhenti. Sampai kini, para ahli masih terus menggali ragam manfaat yang dimiliki oleh tanaman yang satu ini. Berikut ini beberapa manfaat dari tembakau.

1. Percepatan produksi vaksin

Salah satu manfaat tembakau yang ditemukan oleh para peneliti adalah dapat membantu mempercepat proses produksi vaksin flu. Mengapa demikian?

Di dalam tembakau, diketahui terdapat antigen yang menyerupai virus influenza. Alih-alih memanfaatkan virus influenza dan memakan waktu produksi satu bulan, zat serupa virus influenza di dalam tembakau dapat berperan sebagai antigen dalam produksi vaksin flu. Dengan memanfaatkan tembakau, proses produksi dapat berlangsung jauh lebih singkat.

2. Bahan bakar yang ramah lingkungan

Isu lingkungan semakin menghantui kehidupan kita. Jika kita berselancar di internet, dengan sangat mudah dapat kita temukan dafat kerusakan lingkungan dan efeknya pada bumi. Satu di antara setumpuk persoalan lingkungan adalah bahan bakar dan hasil pembakarannya yang tidak ramah lingkungan.

Mencoba menjawab persoalan tersebut, para ahli meneliti tembakau sebagai alternatif bahan bakar ramah lingkungan. Minyak yang dihasilkan oleh tembakau dapat menjadi bahan bakar nabati atau biofuel.

Para ahli juga mencoba mengamati varietas tembakau mana yang cocok untuk dimodifikasi secara genetika, sehingga dapat menghasilkan lebih banyak minyak. Biofuel yang berbahan minyak tembakau ini akan mampu mereduksi emisi CO2 hingga 75%.

3. Menjadi sumber protein nabati

Manfaat tembakau yang lain adalah dapat dijadikan sebagai sumber protein nabati. Para ahli agronomi dan ahli kimia menilai tembakau sebagai sumber protein yang cukup unik. Tembakau dapat diproses dengan mudah untuk menghasilkan protein.

Nantinya, protein tersebut dapat dimanfaatkan makanan ternak, pestisida, hingga bahan pembuatan kosmetika.

Budidayanya yang relatif lebih mudah pun, membuat tembakau dianggap sebagai sumber protein yang menjanjikan. Dibandingkan kedelai dan jagung, tembakau dapat dikembangbiakkan hingga empat kali lebih banyak dalam kurun waktu yang sama.

4. Fitoremediasi

Masih berkaitan dengan lingkungan, tembakau juga dapat dimanfaatkan untuk fitoremediasi. Proses dekontaminasi limbah dan pencemaran lingkungan lainnya dengan memanfaatkan tanaman dan bagian-bagiannya.

Tembakau dianggap sangat ideal untuk fitoremediasi. Mengingat pertumbuhannya yang cepat, kemampuannya memproduksi biomassa yang tinggi, serta kapasitas akumulasi logam berat yang tinggi di pucuk daunnya.

5. Membersihkan tanah dari polusi senyawa peledak

Pencemaran tanah menjadi salah satu isu lingkungan yang belum terselesaikan, layaknya isu lingkungan lainnya. Jenis pencemarnya tentu sangat beragam, satu di antaranya adalah senyawa bahan peledak. Dikenal juga dengan sebutan polutan refraktori yang sangat sulit dihilangkan.

Ternyata, sebuah penelitian di Cambridge Universitymelaporkan bahwa tembakau mampu membersihkan tanah dari senyawa peledak tersebut.

Rupanya cukup banyak manfaat tembakau bagi kehidupan kita, terutama bagi kelestarian lingkungan. Mungkin idealnya tembakau memang dimanfaatkan bagi kelestarian lingkungan, bukan menjadi bahan rokok.

Read More

Cara Mengobati Clubfoot pada Bayi

Kondisi di mana bayi mengalami kelainan bentuk kaki yang biasanya terjadi sejak dilahirkan disebut juga dengan kaki bengkok atau clubfoot. Kelainan ini bisa dialami bayi baik itu ringan maupun berat, apabila seseorang mengalami kondisi ini maka akan sulit untuk berjalan normal, sehingga dokter pada umumnya akan merekomendasikan untuk melakukan penanganan segera sesaat setelah lahir.

Pada umumnya kondisi ini terjadi karena urat penyambung otot dan tulang lebih pendek dari ukuran yang seharusnya. Kelainan ini menyebabkan anak kesulitan berjalan, untuk pemulihan sepenuhnya sesaat setelah lahir bayi akan langsung mendapatkan penanganan. Bayi yang mengalami kelainan ini juga akan disarankan untuk melakukan pemeriksaan kesehatan lebih lanjut.

Diagnosis Clubfoot

Dokter bisa mengenali bayi yang terkena kaki bengkok hanya dengan melihat bentuk dan posisi kaki bayi yang baru saja lahir. Kondisi ini bahkan sudah dapat diketahui ketika bayi masih dalam kandungan melalui pemeriksaan USG. Meskipun masalah yang muncul tidak bisa diatasi sebelum bayi lahir, kondisi ini dapat memberikan para orang tua mempelajari lebih lanjut dengan konsultasi.

Penyebab kelainan kaki bengkok ini adalah idiopatik, atau belum diketahui secara pasti, namun faktor genetik diyakini memiliki peran utama dan beberapa perubahan gen tertentu yang juga dikaitkan dengan kondisi ini. Meski demikian, banyak yang menganggap bahwa kelainan ini diturunkan dalam keluarga, kondisi ini tidak terjadi karena posisi janin di dalam rahim.

Penyebab bayi terkena kelainan kaki bengkok dikaitkan dengan kelainan tulang, seperti spina bifida cystica atau kondisi perkembangan yang dikenal dengan siplasia pinggul atau juga displasia perkembangan panggul. Keadaan ini kemungkinan disebabkan karena gangguan pada jalur neuromuskuler, di otak, sumsum tulang belakang, saraf atau otot.

Pengobatan Kaki Bengkok

Tulang, sendi dan tendon bayi masih sangat fleksibel, hal inilah yang membuat pengobatan kelainan kaki ini sebaiknya segera dimulai pada minggu pertama dan kedua setelah bayi dilahirkan. Tujuan pengobatan dilakukan adalah untuk memperbaiki tampilan atau bentuk dan kerja kaki yang mengalami kelainan, sebelum bayi belajar berjalan.

Terapi

Pengobatan di minggu pertama setelah kelahiran bisa dengan meningkatkan peluang kaki pulih karena sendi dan otot-otot kaki yang masih sangat fleksibel. Disarankan juga untuk melakukan terapi, dengan tujuan memperbaiki bentuk serta fungsi kaki agar bisa berjalan dengan lancar. Selain itu, kondisi ini juga bisa ditangani dengan peregangan dan pembebatan gips, hingga pembedahan.

Gips

Kelainan kaki bengkok yang tidak disertai dengan kelainan struktural memiliki peluang lebih besar untuk pulih. Jika tidak ada kelainan struktural, kondisi ini akan membaik dengan sendirinya selama dua hingga tiga minggu. Pengobatan yang dilakukan bisa menggunakan gips pada kaki depan dan tengah, apabila dibutuhkan operasi dengan sayatan satu sentimeter untuk koreksi kaki belakang.

Sepatu Khusus

Lebih lanjut, bayi dengan kondisi clubfoot akan disarankan memakai sepatu khusus, sepatu Dennis Browne yang harus dipakai selama 23 jam selama tiga bulan pertama. Kemudian, pemakaian sepatu Dennis Browne ini juga akan dilakukan selama 12 jam sejak bayi menginjak usia empat bulan sampai empat tahun.

Pada sebagian besar kasus, anak hanya memiliki kaki bengkok tanpa disertai penyakit lain yang turut muncul. Meski demikian, terdapat pula kelainan kaki bengkok yang disertai dengan penyakit spina bifida atau permasalahan tulang. Pemeriksaan kehamilan harus dilakukan secara rutin dan tepat waktu, agar indikasi kaki bengkok bisa diketahui.

Read More