Menilik Perbedaan Asam Askorbat dan Asam Sitrat

Asam askorbat alami biasanya bersumber buah-buahan sitrus seperti jeruk

Dalam menjalankan mekanismenya, tubuh membutuhkan beragam zat agar berlangsung dengan lancar. Salah satu zat yang dibutuhkan adalah asam askorbat. Tubuh membutuhkan zat itu untuk memenuhi kebutuhan akan vitamin c. Sebab, begitu banyak fungsi vitamin c dalam serangkaian mekanisme kerja tubuh.

Tubuh Anda membutuhkan vitamin C untuk pertumbuhan jaringan, perbaikan dan penyembuhan luka. Vitamin C juga mengandung antioksidan yang membantu melindungi sel-sel dari zat-zat yang merusak DNA.

Fakta di lapangan menyebutkan bahwa ada sesuatu yang memiliki peran dan fungsi serupa dengan asam askorbat, yakni asam sitrat. Pertanyaannya adalah, apakah asam sitrat itu benar-benar identik dengan asam askorbat sehingga keberadaannya bisa untuk menggantikan asam askorbat? Berikut penjelasannya:

Definisi dan Pengertian

Untuk dapat mengidentifikasi keduanya, kita harus mengerti dahulu secara mendetail mengenai apa itu asam askorbat dan asam sitrat.

  • Asam Askorbat

Asam askorbat adalah nama bahan kimia alami dari vitamin C. Zat ini banyak ditemukan dalam buah, meski tak sedikit pula sayuran yang mengandung asam askorbat. Buah-buahan seperti jeruk, limau, hingga kiwi merupakan deretan jenis yang banyak mengandung asam askorbat. 

Menurut National Institutes of Health, kecukupan gizi yang dianjurkan untuk vitamin C adalah sebesar 75 mg untuk wanita dewasa dan 90 mg untuk pria. Sedangkan untuk perokok, memerlukan tambahan vitamin C sekitar 35 mg setiap hari.

Vitamin C termasuk dalam vitamin larut air dan tidak dapat disimpan dalam tubuh jika asupannya berlebihan. Beberapa bahan makanan seperti buah dan sayur akan berkurang kandungan vitamin C-nya saat terkena panas, sehingga asam askorbat dapat ditambahkan kembali ke makanan untuk meningkatkan atau mengganti vitamin C yang hilang selama proses memasak.

Sementara itu, asam askorbat umumnya digunakan untuk mengobati dan mencegah kekurangan vitamin C atau yang biasa disebut dengan skorbut (penyakit kekurangan vitamin C pada tubuh).

  • Asam sitrat

Sebenarnya asam sitrat tidak jauh berbeda dengan asam askorbat. Perbedaan yang paling kentara adalah senyawa ini merupakan buatan manusia atau sintetis. Asam sitrat juga memiliki antioksidan dan merupakan asam organik lemah yang ditemukan pada daun dan buah tumbuhan genus citrus. Senyawa ini merupakan bahan pengawet yang bisa digunakan sebagai penambah rasa asam pada makanan dan minuman ringan. 

Beragam Fungsi

Sifat utama asam askorbat dan asam sitrat merupakan antioksidan. Hal itu menjadikan keduanya dapat membantu menghilangkan oksigen selama proses produksi dan penyimpanan makanan. Oleh karena itu, baik asam askorbat dan asam sitrat memiliki fungsi utama sebagai penjaga kesegaran makanan dan rasa. Meski memang ada beragam fungsi lain dari keduanya.

Asam sitrat merupakan pengawet yang lebih umum digunakan, karena harganya lebih murah dan tersedia dalam jumlah banyak. Asam sitrat juga dapat menurunkan pH makanan dan minuman sehingga membantu cegah pertumbuhan bakteri dan mikroba.

Sedangkan asam askorbat melakukan pekerjaan yang lebih baik untuk mempertahankan warna alami pada makanan tertentu, terutama buah-buahan, sayuran dan bahkan daging yang bisa berubah menjadi kecokelatan ketika terkena oksigen.

Mengenai Rasa

Kedua senyawa ini sama-sama digunakan dalam pengolahan makanan. Akan tetapi ada perbedaan rasa yang dapat mempengaruhi produk makanan yang dicampurkan.

Asam askorbat memiliki rasa yang sedikit pahit dan masam, sedangkan asam sitrat memiliki rasa yang tidak terlalu getir dan masam sehingga lebih disukai untuk meningkatkan rasa makanan seperti kue, minuman soda, minuman kemasan, dan permen.

Itulah beberapa hal yang sekiranya bisa membantu Anda mengidentifikasi perbedaan di antara asam askorbat dan asam sitrat. Kendati keduanya sama-sama dibutuhkan oleh tubuh, tetapi penggunaan yang tidak bertanggung jawab (berlebihan) bisa saja menimbulkan masalah kesehatan. 

Read More

Apa itu Pemeriksaan Spirometri? Berikut Penjelasannya

Merupakan suatu metode pemeriksaan guna mengevaluasi fungsi paru dan mendiagnosis kondisi paru-paru disebut dengan nama spiometri. Dengan menggunakan alat ini, dokter akan meminta para pasien untuk bernapas pada alat tersebut, kemudian alat ini akan memberikan nilai pada fungsi paru-paru pasien tersebut.

Proses dilakukannya tes ini biasanya di rumah sakit dan tempat prakter dokter serta tidak memakan waktu yang lama hanya sekitar lima belas menit. Salah satu kondisi paru-paru yang ditunjukkan alat ini adalah seberapa banyak udara yang bisa dihirup dan dikeluarkan. Fungsi lain dari alat tes ini adalah untuk melakukan diagnose penyakit pada sistem pernapasan.

Penjelasan Spiometri

Alat tes ini juga bisa digunakan untuk melakukan diagnosis beberapa penyakit di sistem pernapasan, seperti di antaranya asma, penyakit paru obstruktif kronik atau dikenal dengan PPOK, asma, emfisema, firbrosis paru hingga bronchitis kronik. Terdapat beberapa prosedur yang harus dilalui pasien dalam melakukan tes ini.

Pasien memiliki 24 jam sebelum melakukan tes ini, dokter akan menyarankan pasien untuk berhenti merokok dan mengonsumsi alkohol. Selain itu, pasien juga disarankan untuk melakukan olahraga berat dan konsumsi makan dalam jumlah besar beberapa jam sebelum melakukan proses tes ini. Namun, sangat tidak disarankan untuk mengenakan pakaian ketat.

Tes ini memiliki urutan yang harus dijalankan dengan tepat dan benar, untuk itulah mengapa tes ini hanya dilakukan oleh para ahli. Untuk mengawali proses ini, pasien akan diminta untuk duduk pada tempat yang telah disediakan oleh dokter. Setelah itu dokter akan menaruh alat seperti klip pada hidung yang berfungsi menutup kedua lubang hidung.

Dokter juga akan memasang sungkup atau masker untuk pernapasan di mulut, setelah itu dokter akan meminta pasien untuk menarik napas dalam-dalam dan menahannya selama beberapa detik. Lalu menghembuskan napas sekuat mungkin ke dalam masker pernapasan, pada umumnya tes ini dilakukan setidaknya tiga kali.

Hal tersebut diperlukan untuk memastikan hasil yang konsisten, jika pemeriksaan sudah dilakukan dan hasil sudah didapat, dokter akan melihat nilai fungsi paru pasien. Pasca dilakukan tes ini, dokter biasanya akan memberi pasien obat bronkodilator hirup, fungsi obat ini adalah melebarkan jalan napas. Kemudian, setelah 15 menit akan dilakukan tes kembali.

Efek yang kemungkinan ditimbulkan karena pemeriksaan ini adalah pasien akan merasa sediki pusing disertai sesak napas setelah melakukan pemeriksaan. Selain itu, tes ini bukan sembarang dilakukan terhadap seseorang, terdapat beberapa kondisi khusus yang membuat seseorang harus menjalani pemeriksaan ini.

Beberapa penyakit tersebut di antaranya asma, fibrosis kristik dan fibrosis paru, tes spirometri mampu membantu dokter dalam menentukan tingkat keparahan penyakit di paru-paru. Namun demikian, pemeriksaan dilakukan juga harus dengan alasan yang kuat. Calon pasien terlebih dahulu harus berkonsultasi dengan dokter terkait.

Penyakit paru obstruktif kronik (PPOK) merupakan penyakit paru yang diakibatkan peradangan kronis, menyebabkan terhambatnya udara di paru-paru sehingga menimbulkan beberapa kondisi seperti sesak napas, mengi dan batuk. Tes ini biasanya dilakukan setiap satu hingga dua tahun untuk menilai fungsi pernasapan.

Konsultasi dilakukan agar dokter dan pasien sama-sama mengetahui adanya gangguan pada fungsi pernapasan. Setelah pemeriksaan dilakukan, dokter juga akan menjelaskan hasil dari tes spiometri yang nantinya dapat menjadi dasar para pasien melakukan pengobatan lanjutan yang perlu dilakukan dan tentunya langkah yang tepat.

Read More

Syarat Cara Mencairkan BPJS Ketenagakerjaan Yang Berhenti Bekerja

Dulu dikenal dengan naman Jamsostek, atau Jaminan Sosial Tenaga Kerja, BPJS Ketenagakerjaan memberikan harapan bagi para pekerja Indonesia. Keberadaannya sebagai sebuah asuransi baik bagi pekerja formal maupun non-formal memberikan perlindungan dari risiko kecelakaan kerja yang mungkin dapat terjadi. Tidak berhenti sampai di situ saja, BPJS Ketenagakerjaan juga membeirkan jaminan hari tua (JHT) dan jaminan kematian. Para peserta BPJS Ketenagakerjaan diperbolehkan untuk melakukan proses klaim uang JHT (Jaminan Hari Tua) sebesar 100 persen. Hal tersebut diatur oleh Peraturan Pemerintah No. 60 Tahun 2015, yang mana merupakan perubahan atas Peraturan Pemerintah No. 46 Tahun 2015 tentang semua Penyelenggaraan Program JHT (Jaminan Hari Tua). Dengan peraturan tersebut, para peserta yang mendapatkan Pemutusan Hubungan Kerja (PHK) atau memutuskan untuk berhenti bekerja karena alasan apapun dapat mengambil JHT sesuai dengan jumlah saldo yang dimiliki 100%. Selain untuk peserta BPJS Ketenagakerjaan yang berhenti bekerja, dana JHT tersebut juga dapat diambil oleh keluarga pekerja yang meninggal dunia, atau para peserta yang mengalami kecelakaan dan menderita cacat tetap. Pekerja yang sudah berusia 56 tahun juga diperbolehkan untuk mengambil JHT tersebut. Adapun syarat cara mencairkan BPJS Ketenagakerjaan bagi mereka yang telah berhenti bekerja adalah sebagai berikut.

Syarat pencarian BPJS Ketenagakerjaan bagi peserta yang berhenti bekerja

Peserta BPJS Ketenagakerjaan yang berhenti bekerja, baik karena alasan resign (mengundurkan diri) ataupun mendapatkan Pemutusan Hubungan Kerja (PHK) berhak mencairkan dana JHT yang dimilikinya. Pembayaran saldo JHT tersebut akan dilangsungkan secara tunai setelah peserta memenuhi masa tunggu satu bulan terhitung mulai dari tanggal surat resign atau tanggal PHK diterbitkan. Adapun syarat cara mencairkan BPJS Ketenagakerjaan akibat berhenti bekerja karena mengundurkan diri adalah:

  • Kartu BPJS Ketenagakerjaan asli dan fotokopi
  • Melampirkan surat keterangan resign (pengunduran diri) dari perusahaan asli dan fotokopi
  • Kartu Tanda Penduduk (KTP) asli dan fotokopi
  • Kartu Keluarga (KK) yang berlaku asli dan fotokopi
  • Buku tabungan asli dan fotokopi

Tidak banyak berbeda dengan syarat klaim dana JHT bagi peserta yang resign, adapun syarat bagi peserta BPJS Ketenagakerjaan yang mendapatkan Pemutusan Hubungan Kerja (PHK) adalah sebagai berikut:

  • Kartu BPJS Ketenagakerjaan asli dan fotokopi
  • Bukti persetujuan bersama (harus sudah didaftarkan di Pengadilan Hubungan Industrial)
  • Kartu Tanda Penduduk (KTP) asli dan fotokopi
  • Kartu Keluarga (KK) yang berlaku asli dan fotokopi
  • Buku tabungan asli dan fotokopi

Syarat pencarian BPJS Ketenagakerjaan bagi peserta yang berusia 56 tahun atau sudah pensiun

Tidak harus menunggu berhenti bekerja atau di-PHK bagi Anda untuk mengambil dana Jaminan Hari Tua (JHT) yang dimiliki. Apabila Anda adalah seorang peserta BPJS Ketenagakerjaan yang sudah berusia setidaknya 56 tahun, Anda berhak mencairkan dana Jaminan Hari Tua (JHT) yang dimiliki sebesar 100 persen.  Hal ini juga berlaku bagi Anda yang sudah pensiun. Adapun sebelum Anda mendatangi kantor BPJS Ketenagakerjaan baik kantor pusat maupun cabang, Anda perlu membawa persayaratan berikut ini.

  • Kartu BPJS Ketenagakerjaan asli dan fotokopi
  • Surat keterangan perusahaan asli dan fotokopi
  • Kartu Tanda Penduduk (KTP) asli dan fotokopi
  • Kartu Keluarga (KK) yang berlaku asli dan fotokopi
  • Buku tabungan asli dan fotokopi

Itulah tadi syarat cara mencairkan BPJS Ketenagakerjaan. Apabila Anda membawa syarat-syarat yang diminta dengan lengkap, proses pencairan tidak akan memakan banyak waktu. Lengkapi syaratnya dan ambil hak Anda sekarang juga.

Read More

Cara Mengobati Kencing Manis dengan Daun Brotowali

Daun brotowali menyimpan begitu banyak manfaat, termasuk untuk mencegah diabetes.

Diabetes Mellitus atau merupakan nama latin dari kencing manis merupakan suatu kondisi kadar gula gula dalam tubuh seseorang telah mencapai atau melebihi batas normal pada umumnya. Perlu diketahui bahwa untuk mengatasi penyakit yang termasuk dalam jenis kronos atau penyakit jangka panjang bisa dengan menggunakan daun brotowali.

Komplikasi dapat ditimbulkan jika seseorang mengalami kencing manis, komplikasi ini berhubungan pada beberapa organ vital dalam tubuh manusia. Seperti diantaranya jantung, ginjal, pembuluh darah hingga susunan saraf yang tentunya sangat berbahaya. Jika tidak segera ditangani, beberapa kemungkinan penyakit ini bisa mengancam keselamatan penderitanya.

Manfaat Daun Brotowali

Tanaman brotowali merupakan salah satu jenis herbal yang memiliki khasiat cukup tinggi dalam mengobati masalah kencing manis. Daun ini memiliki senyawa aktif yang fungsinya mampu untuk mengembalikan fungsi sel beta yang kemudian menghasilkan kadar insulin yang cukup dan dibutuhkan bagi tubuh.

Selain dapat digunakan untuk untuk mengobati kencing manis, khasiat lain dari brotowali adalah untuk menyembuhkan luka. Cara yang harus dilakukan pun sangat mudah, yakni hanya dengan mengoleskan tumbukan brotowali pada area atau bagian tubuh yang tengah dalam kondisi luka secara rata.

Sementara itu, terdapat cara tersendiri untuk mendapatkan khasiat dari jenis tumbuhan ini untuk digunakan sebagai alternatif pengobatan kencing manis. Beberapa langkah ini harus dilakukan dengan benar agar manfaat dari daun tersebut bisa didapatkan. Berikut ini cara memanfaatkan brotowali sebagai alternatif untuk pengobatan kencing manis.

Sediakan batang brotowali sepanjang 5 cm, dengan 8 helai daun kumis kucing ditambah dengan 10 helai daun sambiloto.

Setelah dipersiapkan, cucu bersih bahan-bahan tadi dengan menggunakan air yang benar-benar bersih.

Setelah itu, potong batang brotowali dengan ukuran yang kecil, setelah itu rebus semua bahan dengan menggunakan air sebanyak 600 ml.

Biarkan hingga mendidih, hingga air tersisa 400 ml. Setelah itu, angkat dan tuang air rebusan brotowali dengan menggunakan saringan, dan sudah bisa dikonsumsi.

Meski diklaim dapat digunakan untuk mengobati kencing manis, hingga kini belum ada satu penelitian yang menyebutkan bahwa brotowali bisa digunakan untuk mengobati. Selebihnya, berikut ini terdapat beberapa manfaat kesehatan yang dipercaya bisa didapatkan dari brotowali.

  • Pengobatan Diabetes

Brotowali bisa digunakan untuk pengobatan diabetes, ini menjadi manfaat paling populer dari jenis tumbuhan tradisional tersebut. Mampu meningkatkan insulin dan memicu penyerapan glukosa ke otot, tidak hanya untuk pengobatan tetapi juga bisa untuk mencegah jika ditemukan gejala meningkatnya tekanan gula darah.

  • Menurunkan Tekanan Darah

Brotowali juga dapat menurunkan tekanan darah, lebih tepatnya adalah untuk menurunkan tekanan darah. Aliran darah yang lancar bisa mencegah terjadinya penyempitan pembuluh darah yang diakibatkan dari penumpukan kolesterol, lemak, dan zat lain pada dinding pembuluh arteri.

  • Menjaga Kesehatan Jantung

Kesehatan jantung juga bisa didapat dengan mengonsumsi brotowali, penyebab penyakit jantung paling banyak ditemui adalah adanya tekanan darah tinggi dan juga penyempitan pembuluh darah yang diakibatkan kadar kolesterol LDL yang tinggi. Brotowali memiliki antioksidan yang mampu menekan LDL dalam darah dan mampu mencegah penyumbatan.

  • Mengatasi Infeksi Kulit

Manfaat daun brotowali selanjutnya adalah untuk mengatasi masalah infeksi kulit, dengan menggunakan air rebusan brotowali yang dibalurkan pada luka. Hal ini dapat mencegah terjadinya infeksi dan mempercepat penyembuhan pada luka yang diakibatkan oleh bakteri, virus hingga jamur ini.

Read More

6 Manfaat Talas untuk Kesehatan

Talas merupakan salah satu jenis umbi-umbian yang memiliki kesamaan dengan kentang. Tanaman ini hanya tumbuh di beberapa negara dan biasanya hanya di negara tropis Asia. Kamu mungkin sudah tidak asing lagi dengan tanaman ini. Sebab, sudah banyak dimanfaatkan menjadi makanan, contohnya, lapis Bogor. Namun, sebenarnya banyak manfaat talas yang bisa dirasakan untuk kesehatanmu.

Talas juga dapat digunakan sebagai makanan bagi Anda yang sedang ingin menurunkan berat badan, karena tanaman ini mengandung serat dan kaya akan vitamin, di antaranya vitamin A, C, E, B6, dan folat. Talas juga mengandung potassium yang baik untuk pencernaan. Potassium adalah nutrisi penting bagi tubuh karena kekurangan potassium dapat memicu penyakit jantung, darah tinggi, kanker, dan masalah infertilitas.

Berikut penjelasan manfaat talas untuk kesehatan yang perlu kamu ketahui.

1. Mengatasi masalah pencernaan

Talas dapat berperan penting dalam membantu kesehatan lambung dan usus, alias gastrointestinal. Talas membantu makanan dicerna dan diserap oleh lambung dan usus, sehingga proses pencernaan dapat berjalan lancar. Talas juga dapat mengurangi masalah-masalah pencernaan, seperti produksi gas yang berlebih, kembung, diare, dan kram perut.

2. Mengatasi masalah darah tinggi

Seperti yang sudah diutarakan di atas, talas mengandung potassium yang mampu mengurangi tekanan darah pada pembuluh darah. Oleh karena itu, talas baik untuk dikonsumsi oleh penderita darah tinggi. Talas juga mampu mengurangi stres pada sistem kardiovaskular, dan kandungan potassiumdi dalamnya mampu meningkatkan fungsi kognitif.

3. Membantu masalah penglihatan

Talas mengandung berbagai macam vitamin, salah satunya adalah vitamin A untuk membantu penglihatan lebih jernih. Selain itu, talas juga mengandung antioksidan, yang terdiri dari beta-carotene dan cryptoxanthin. Selain berfungsi untuk mencegah terjadinya katarak, beta-carotene juga bisa membantu mengatasi penyakit jantung.

4. Kesehatan kulit dan rambut

Talas mengandung vitamin A, E, dan B6. seperti yang sudah dijelaskan di atas. Vitamin ini berfungsi untuk memperbaiki sel kulit. Antioksidan yang terkandung dalam talas juga mampu untuk mencegah penuaan dini. Fungsi dari vitamin B6 sendiri adalah memperbaiki jaringan. Dengan mengkonsumsi talas secara rutin, kulit akan kembali bersinar, noda hitam juga akan menghilang secara alami. Bagi kulit kepala yang kering, vitamin E dalam talas dapat memberikan kelembapan pada rambut juga.

5. Sebagai penguat sistem kekebalan tubuh dan aliran darah

Talas mengandung vitamin B6 dan vitamin C untuk membantu produksi sel darah merah dan sel darah putih, yang berfungsi untuk menjaga kekebalan tubuh. Selain itu, vitamin C juga mengandung antioksidan yang bisa jadi pertahanan dari kanker dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Selain menurunkan tekanan darah pada penderita darah tinggi, talas juga mampu mencegah anemia karena kandungan zat besinya membantu proses pembentukan sel darah merah, sekaligus membantu melancarkan sirkulasi darah, memperlancar metabolisme, dan membentuk sel baru dalam tubuh.

6. Baik bagi penderita diabetes

Talas mampu mengatur kadar insulin dan glukosa dalam butuh, yang merupakan faktor penting untuk mencegah perkembangan penyakit diabetes. Jika Anda rutin mengonsumsi talas diiringi dengan diet yang sehat, Anda akan menurunkan risiko terhadap penyakit diabetes karena talas termasuk ke dalam serat yang baik untuk dikonsumsi.

Itulah beberapa manfaat talas yang bisa kamu rasakan untuk kesehatan tubuhmu. Agar kamu bisa menikmati talas dan merasakan manfaatnya dengan baik, kamu bisa mengolahnya menjadi makanan utama, sup, atau mungkin bisa dijadikan pudding.

Read More

Ini Dia Ciri Ciri Wanita Mandul

Salah satu hal yang paling ditakuti oleh semua wanita adalah kemandulan. Kemandulan terjadi ketika sepasang kekasih tidak dapat memiliki keturunan setelah melakukan hubungan seksual dengan teratur (setelah 12 bulan) dan tanpa menggunakan pengaman atau pil KB. Di Amerika Serikat sendiri, sekitar 10 persen dari wanita berumur 15 hingga 44 tahun diperkirakan memiliki kesulitan untuk mempunyai anak atau mandul. Di seluruh dunia, kasus kemandulan menimpa 8 hingga 12% pasangan. Kemandulan terjadi pada wanita dan pria. Artikel ini akan membahas penyebab dan ciri ciri wanita mandul.

Tanda-tanda wanita mandul

Ciri ciri wanita mandul yang paling utama adalah ketidakmampuannya dalam memiliki keturunan. Dalam beberapa kasus, penyebabnya adalah pasangan pria yang mandul. Untuk memastikan apakah Anda atau pasangan yang mandul, pemeriksaan medis perlu dilakukan. Selain itu, tanda-tanda lain seorang wanita mandul adalah:

  • Rasa sakit saat berhubungan intim

Dyspareunia adalah rasa sakit yang timbul saat berhubungan seks. Kondisi ini dapat menjadi tanda sebuah gangguan kesehatan yang menyebabkan kemandulan pada wanita. Gangguan kesehatan yang menyebabkan dyspareunia contohnya adalaha infeksi, fibroid, dan endometriosis.

  • Masa menstruasi yang panjang, berat, dan sakit

Banyak wanita mengalami masa menstruasi yang ringan dan berlangsung beberapa hari. Namun tidak sedikit pula yang mengalami keram dan sakit saat menstruasi. Wanita yang mengalami menstruasi yang menyakitkan dan dalam jumlah banyak mungkin menunjukkan tanda-tanda endometriosis, sebuah kondisi di mana jaringan yang biasanya ditemukan di rahim muncul di bagian tubuh lain. Endometriosis merupakan salah satu faktor risiko dari kemandulan. Beberapa gejala lain dari endometriosis seperti nyeri panggul kronis, rasa sakit saat berhubungan seks, punggung yang sakit, mual, pusing, menstruasi yang tidak teratur, dan rasa sakit saat buang air besar.

  • Darah menstruasi yang berwarna gelap atau pucat

Apabila darah menstruasi ada terus berwarna pucat, Anda perlu waspadai akan kondisi tersebut. Darah menstruasi seharusnya berwarna merah terang pada masa-masa awal menstruasi dan berubah menjadi lebih gelap beberapa hari berikutnya. Apabila darah berwarna merah gelap pada masa awal menstruasi, ada kemungkinan hal tersebut adalah tanda-tanda endometriosis. Anda perlu menghubungi dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.

  • Siklus menstruasi yang tidak teratur

Lama siklus menstruasi antara satu orang dengan orang yang lain berbeda. Akan tetapi, banyak orang memiliki siklus menstruasi yang tidak teratur, dalam artian periode menstruasi yang satu dengan yang lain dalam kisaran waktu yang sama. Memiliki siklus menstruasi yang tidak teratur, termasuk tidak menstruasi dalam bulan tertentu, dapat menyebabkan kemandulan. Hal ini dikarenakan orang tersebut tidak ovulasi dengan teratur. Ovulasi adalah saat ovarium melepaskan sel-sel telur. Ovulasi yang tidak terarut dapat disebabkan oleh banyak hal, termasuk sindrom ovarium polikistik (PCOS), obesitas, berat badan kurang, dan gangguan tiroid.

  • Perubahan hormon

Tanda-tanda perubahan hormon bisa tidak spesifik, dan seseorang mungkin tidak menyadarinya atau tahu penyebabnya. Dokter dapat memeriksa adanya gangguan hormon tertentu. Fluktuasi kadar hormon di dalam tubuh dapat menyebabkan bertambahnya berat badan yang tidak dapat dijelaskan, jerawat yang berat, tangan dan kaki yang dingin, kurangnya nafsu birahi, tumbuhnya rambut pada wajah pada wanita, dan rambut semakin menipis.

Gejala yang disebutkan di atas merupakan ciri ciri wanita mandul. Apabila Anda mengalami hal-hal tersebut dan sudah lebih dari satu tahun untuk memiliki anak namun tidak kunjung mendapatkannya juga, konsultasi dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis yang tepat.

Read More

Jaga Kinerja Otak dengan Makanan Terbaik untuk Otak Berikut!

makanan untuk otak

Banyaknya pekerjaan dan kesibukan sering membuat kita memaksa otak bekerja lebih keras. Agar bisa terus berfungsi dengan baik, kita harus merawat otak. Hal yang paling sederhana adalah mengatur pola makan dengan mengonsumsi makanan terbaik untuk otak. Lantas, makanan apa saja yang perlu dikonsumsi?

  • Buah Bit

Buah berwarna keunguan ini mempunyai kandungan yang dapat meningkatkan kekuatan otak. Para ilmuwan menyebutkan bahwa nitrat alami pada buat bit dapat meningkatkan aliran darah ke otak sehingga kinerja otak lebih meningkat. Buat bit yang dipanggang lalu disajikan dengan saus madu menjadi makanan terbaik untuk otak yang sehat dan mudah dibuat.

  • Daun Sage

Daun sage dipercaya dapat menambah daya ingat otak. Herbal ini mengandung senyawa yang dapat membantu meningkatkan daya ingat dan kemampuan intelegensi.

  • Daging Sapi Grass-Fed

Daging Sapi Grass-Fed adalah daging yang berasal dari sapi pengkonsumsi rerumputan saja. Berbeda dengan daging sapi lainnya, daging ini mempunyai kadar zat besi yang lebih baik. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa wanita dengan kadar zat besi yang sehat mempunyai mental yang lebih sehat dalam menjalankan tugasnya. Zat besi ini membantu mengangkut oksigen ke seluruh tubuh dan tentunya otak.

  • Ikan Sarden

Ini dia salah satu makanan terbaik untuk otak yang mudah didapat. Ikan sarden mengandung EPA, DHA, serta asam lemak omega 3. Zat tersebut berfungsi untuk meningkatkan komunikasi di antara sel-sel otak. Selain itu juga membantu untuk mengatur neurotransmiter yang bertanggung jawab pada fokus otak.

  • Telur

Telur, khususnya kuning telur adalah sumber utama kolin yang membantu Anda untuk meningkatkan memori pada kinerja otak. Dengan menyantap telur yang kaya akan protein pada pagi hari, dapat meningkatkan kinerja kognitif otak secara keseluruhan.

  • Yerba Mate

Minuman herbal yang berasal dari pohon mate ini pada umumnya digunakan sebagai bahan baku obat-obatan. Salah satu manfaat tanaman dari Amerika Selatan ini adalah dapat meningkatkan kekuatan otak jangka pendek. Sehingga, secangkir yerba mate ini membantu otak untuk kembali lebih bersemangat.

  • Gandum

Semangkuk gandum dengan ditambahkan potongan buah bisa menjadi makanan terbaik untuk otak Anda. Glukosa yang berasal dari karbohidrat pada gandum menjadi bahan bakar utama untuk otak. Karena tubuh memecah karbohidrat pada gandum utuh dengan sangat perlahan, hal ini membuat fokus Anda tetap terjaga selama beberapa jam ke depan.

  • Lentil atau Miju-Miju

Menambahkan lentil ke dalam semangkuk salad atau sup seharusnya tidak masalah. Legum adalah salah satu makanan yang kaya akan folat serta vitamin B untuk meningkatkan kekuatan otak. Kandungan folat juga berperan untuk menurunkan kadar asam amino perusak otak.

  • Biji Rami

Biji Rami adalah sumber terbaik lemak sehat yang meningkatkan kinerja otak yang memproses informasi sensorik seperti sentuhan dan rasa. Taburkan satu sendok makan biji rami di atas salad atau campurkan ke dalam satu gelas jus buah.

  • Kacang Kenari

Para ilmuwan menemukan bahwa diet dengan kacang kenari bisa meningkatkan kinerja otak. Sebab, sinergi antara antioksidan dan asam lemak omega 3 dapat membantu meningkatkan kekuatan otak.

  • Bayam dan Sayuran Lainnya

Sebuah penelitian menemukan bahwa sayuran bagus untuk wanita. Sayuran yang baik adalah sayuran hijau (bayam dan selada romaine) dan sayuran silangan (brokolo dan kembang kol). Dari hasil sebuah penelitian, terungkap bahwa wanita yang paling banyak mengonsumsi sayuran mengalami penurunan kognitif yang lebih lambat jika dibandingkan dengan wanita yang jarang mengonsumsi sayur-sayuran.

Read More